myHerb

למה אתם תמיד עייפים? – השפעת קפאין, ניקוטין ואלכוהול על בלוטות האדרנל (יותרת הכליה)

בלוטות האדרנל או יותרת הכליה שלך הם שתי איברים בגודל אגודל היושבים מעל הכליות שלך והם חלק מהמערכת האנדוקרינית (Endocrine). הם מעורבים בהפקת מעל 50 הורמונים המפעילים כמעט כל פונקציה גופנית, רבים מהם הכרחיים לתפקוד תקין של כלל המערכות בגוף. ההורמונים משפיעים על כל תפקוד, איבר ורקמה בגוף, באופן ישיר או עקיף. הם מגיבים זה לזה, ומושפעים אחד מהשני, אם קיים חוסר איזון, ההורמונים האחרים יושפעו. בלוטות האדרנל פועלות מקרוב עם ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח, במערכת הידועה כציר ההיפותלמוס-יותרת המוח (ציר HPA).
כיצד פועל הקפה? מאיפה מגיעה האנרגיה? היא לא מגיעה מהקפה. הקפה גורם לאנרגיה שאגורה בגופכם להשתחרר ברגע, כלומר, הקפאין משתמש באנרגיה שאגורה בגופכם. אם אתם לא אוכלים מספיק או משתמשים בהרבה סוכר, ניקוטין וכו’, כל המערכת הזו משתבשת. בשורה התחתונה: אם בגוף אין את כל המרכיבים המזינים הדרושים – הקפה לא יעבוד כראוי.
לבלוטות יותרת הכליה יש תפקיד חשוב בתגובת הגוף ללחץ (לחץ- סטרס, חרדה, דאגה, עומס גופני). המוח שלך רושם איום – בין אם זה רגשי, או פיזי. Adrenal medulla משחררת הורמונים אדרנלין כדי לעזור לך להגיב על האיום שאתה חש, הדם זורם במהירות למוח שלך, הלב והשרירים. ואז קליפת האדרנל משחררת קורטיקוסטרואידים כדי להפיג תהליכים כמו עיכול, תגובת מערכת החיסון פונקציות אחרות אשר לא הכרחיות להישרדות מידית.
By EEOC – cancer.gov, Public Domain

קפאין ועייפות הכליה

כאשר זרם האנרגיה הראשוני הזה צובר תנופה, אותו אקספרסו חף מפשע יכול להשאיר אותך מרגיש עוד יותר עייף ומסוחרר ממה שהיית כשהתעוררת. הסיבה לכך היא כי קפאין מגרה פעילות הנוירונים במוח. בכל פעם שאתה שותה כוס קפה, נוירונים שולחים אותות לבלוטת יותרת המוח, אשר מתחיל לשאוב החוצה אדרנלין וקורטיזול. בקצרה; קפאין מיד מכניסה אותך למצב “להלחם או לברוח”. אם אתה שותה כמה כוסות ביום, סביר להניח שכל מערכת העצבים שלך היא על התראה אדומה מתמדת בלי שאתה אפילו מודע לזה.
מערכת זו נשחקת עקב שימוש יומיומי בקפאין, ניקוטין וחשיפה ללחץ ממושך. אם שחקת את המערכת, לא משנה כמה תנוח או כמה משקאות אנרגיה (כולל קפה) תשתה, תמיד תהיה עייף ולא תבין מדוע זה לא מעורר אותך, וככל שתשתה יותר משקאות אנרגיה, הגוף שלך יתרוקן מאנרגיה ותרגיש יותר עייף. לכן, במצב של עייפות מתמדת חשוב לבדוק את בלוטות האדרנל.

אילו כלים יכולים לסייע להשיב את המערכת לתקינותה?

אדפטוגנים. צמחי מרפא ופטריות אדפטוגניים פועלים לנרמול התגובה לסטרס ומגבירים עמידות למתח. אדפטוגנים הם צמחים ופטריות שעוזרים לגוף שלך להגיב ללחץ, חרדה, עייפות ורווחה כללית. אתה יכול ליטול אדפטוגנים על ידי הוספתם למזון או משקאות או לקחת אותם כטינקטורות. אדפטוגנים מחזירים את גופך לאיזון יציב על ידי ניהול גורמי לחץ פיזיים ונפשיים כאחד. תוכלו לקרוא עוד על אדפטוגנים כאן.

Now Foods‏, Super Cortisol Support, תוסף לתמיכה ברמות קורטיזול, 90 כמוסות צמחיות

₪49.52

4.4/5

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Click to access the login or register cheese
Scroll to Top