צמחי מרפא לעייפות

מהי תסמונת עייפות כרונית?

תסמונת העייפות הכרונית | MyHerb צמחים שעוזרים

באנגלית: Chronic Fatigue Syndrome - CFS

מצב מצער זה פוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם, ובעוד שאחוז קטן במונחים של אוכלוסיית העולם, לעתים קרובות משאיר את המחלה מתחת לרדאר, הוא יכול להשפיע באופן משמעותי על חייהם של אלה הסובלים ממנה. למרבה הצער, עד היום אין סיבה ברורה להופעתה של תסמונת העייפות הכרונית, למרות שמומחים מאמינים כי התסמונת יכולה להיגרם כתוצאה מגורמים גנטיים, סביבתיים, זיהומיים, ביולוגיים, ופסיכולוגיים. אדם מאובחן עם תסמונת עייפות כרונית, במידה והוא חווה את הסימפטומים של המצב במשך יותר מ -6 חודשים.

ההבדל בין עייפות כרונית לעייפות רגילה

בעוד עייפות זמנית היא נפוצה מאוד במגוון של תנאים אחרים, לתסמונת עייפות כרונית אין סיבה ברורה, עדיין אין "תרופות" לטיפול של תסמונת עייפות כרונית. עם זאת, במקרים חמורים, מומלץ לעבור ייעוץ רפואי מקצועי, מכיוון שהתסמונת עשויה להיות סימן למחלה הרבה יותר רצינית.

אבחון תסמונת העייפות הכרונית

בעת אבחנה של תסמונת עייפות כרונית, חשוב לשלול כל מצב רפואי אחר שעלול לגרום לתסמינים דומים, כגון השמנה קיצונית, הפרעות אכילה, נדודי שינה, סכיזופרניה, דיכאון, הפרעות דו קוטביות, התמכרויות, וכל מחלה פתוגנית אחרת - מחיידקים ועד שפעת או וירוסים.

סימפטומים של תסמונת עייפות כרונית

כפי שהשם מרמז, עייפות חמורה היא אחת הסימפטומים העיקריים, אך יש גם סימנים ותסמינים אחרים, שחלקם הם סימפטום משני או השפעה של התשישות על הגוף והנפש. התסמינים השכיחים ביותר מתוארים להלן:

  • תשישות קיצונית ומתמשכת לאחר מאמץ פיזי
  • חוסר שינה, חוסר שקט
  • כאבי ראש קשים במיוחד
  • כאבי שרירים ומפרקים
  • בעיה קוגניטיבית או בלבול
  • הפרעות פסיכולוגיות
  • רגישות מוגברת לאור, צלילים וריחות
  • בעיות עיכול
  • בלוטות לימפה נפוחות
  • דיכאון
  • בעיות לב, כלי דם ונשימה
  • צמרמורות והזעות לילה

מה לעשות במקרה של עייפות?

  • לאכול מזון טבעי, פחות כימיקלים במערכת שלך, תרגיש בהבדל מהר מאוד.
  • הימנע מסוכר, כפי שסוכר מדכא את המערכת החיסונית.
  • הימנע מאלכוהול אשר מדכא מערכת העצבים.
  • הימנע מקפאין לחלוטין. למרות שאתה עלול להרגיש שאתה צריך 'חייב אנרגיה', ממריצים כגון קפה רק, ירוקנו את מאגרי האנרגיה שלא קיימים כבר. כנ"ל לגבי ניקוטין.
  • אלרגיות למזון שכיחות אצל אנשים עם עייפות כרונית.
  • לאכול שפע של פרות וירקות טריים, כמו גם מיצים סחוטים טריים. להשקיע במסחטה טובה.
  • לאכול חלבון כל יום, כולל ביצים אורגניות, דגים. אם הנך צמחוני/ת, עליך לוודא שצריכת החלבון מספקת, לך על אגוזים וזרעים.

מה שיעזור במצב של עייפות כרונית הוא דווקא משהו מרגיע, מכיוון שהרבה פעמים, הגוף שלנו מרוקן מ"אנרגיה", וצריך להרוויח אותה דווקא ע"י רגיעה ותזונה נכונה. ברגע שגופכם מרוקן מאנרגיה, חומרים ממריצים אך ורק יזיקו, ויגרמו לכם להתעייף עוד יותר ואף יחלישו את מערכת החיסון שלכם.

במצב של עייפות מתמדת נמליץ על:

פטריית צ'אגה  פטריית רד ריישי • פטריית קורדיספס • צמחים לחיזוק מערכת החיסון • צמחים ופטריות אדפטוגניים • מרגיעי מערכת העצבים המרכזית • מגנזיום • ויטמין C • קו-אנזים 10

גינקו בילובה

שיפור מצב הרוח
אנרגיה
דיאטה

גותו-קולה

מתח וחרדה
מפחית דלקות
הפרעות שינה

אסטרגלוס

אנרגיה
נוגד חמצון
מערכת החיסון

ג'ינסנג  שם בוטני: Panax

אחת הסיבות הנפוצות ביותר של תסמונת עייפות כרונית היא מתח וחרדה, מה ששורש הג'ינסנג ידוע מזה זמן רב, ביכולתו למנוע. כמו כן, ג'ינסנג מועיל לערנות, ולכן הוא נפוץ עבור אנשים הסובלים מתשישות, הן נפשית ופיזית. כמו כן יש בו שפע של חומרים נוגדי חמצון, מה שהופך אותו מעולה לחיזוק מערכת החיסון מפני זיהומים שעלולים לגרום לתשישות כרונית (CFS). בנוסף לכך, הג'ינסנג מסוגל לשפר ביצועים נפשיים ופיזיים, שנפגמים במצב של עייפות כרונית.

אסטרגלוס שם בוטני: Astragalus Propinquus

במונחים של חולשה כללית של השרירים והגוף, האסטרגלוס מגביר את החיוניות ומספק התפרצויות של אנרגיה, וזה מצב שהוא בדרך כלל בלתי אפשרי, אם הנך סובל/ת מתסמונת עייפות כרונית חמורה. כמו כן, יש לו השפעות מרשימות של על המערכת החיסונית, הוא יעיל מאוד למניעת זיהומים חיידקיים ויראליים. לסיכום, האסטרגלוס מקצר את תקופת ההחלמה לאחר מחלה או ניתוח, בכך מונע את חולשה ותשישות המאפיינים עייפות כרונית.

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Shares

דעתך בעניין...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.