המפ, או קנאביס סאטיבה, נקרא הצמח המגוון והשימושי ביותר בעולם מסיבות רבות, אחת מהן היא משום שהוא מועיל לגוף האדם. בואו לגלות מדוע והיכן להשיג.
זרעי המפ הופכים לתוספת מבורכת עבור אנשים רבים המודעים לבריאותם, שהשתחררו מהאשליה שכל מה שקשור למריחואנה או קנאביס הוא רע, תפיסה שגויה נפוצה שנכפתה על הציבור במהלך 80 השנים האחרונות של איסור קנאביס פדרלי.
העובדה הפשוטה היא שזרעי המפ הוא אחד מהמזונות השלמים ביותר מבחינה תזונתית הקיימים. מוצרי מזון מזרעי המפ, בהתאם לאופן עיבודם, מציעים חלק מהמרכיבים הבאים או את כולם יחד:
יחס אידיאלי בין חומצות שומן אומגה 3/אומגה 6, כל 10 חומצות האמינו החיוניות, חלבון לעיכול, סידן, אשלגן, זרחן, ריבופלבין , ויטמין A, ויטמין E, ויטמין B12, חומצה פולית, ויטמין D, מגנזיום, ברזל ואבץ.
סוגי המפ לצרכים שונים
המפ מתייחס לזנים של קנאביס סאטיבה שגודלו במיוחד עבור סיבים המשמשים לביגוד ולבנייה, שמנים ומשחות מקומיות, יתרונות תזונתיים, ועוד מגוון רחב וגדל של מטרות שאינן כרוכות בשכרות או שיכרון.
ישנם סוגים שונים של המפ – צמח שמגודל לזרעים אינו בהכרח הצמח הטוב ביותר עבור סיבים. להלן שבע דרכים בהן תוכל להתחיל לצרוך המפ ולקצור את היתרונות הבריאותיים של הצמח המדהים הזה.
1. זרעי המפ (קנאביס סאטיבה)
זרעי המפ נמכרים לעתים קרובות מקולפים, כך שתוכלו לאכול אותם ישירות מהאריזה. הם מציעים חלבון קל לעיכול ואת כל חומצות השומן החיוניות אומגה 3 ו-6 הנחוצות לגוף האדם. זרעי המפ עשירים גם בנוגדי חמצון, סיבים, מינרלים שונים וויטמינים רבים כולל מינון נכבד של ויטמין E. הם שימשו להפחתת עור ושיער יבשים, עוזרים להתחדשות השרירים, הפחתת דלקות, הרחקת מחלות לב ושיפור תפקוד מערכת החיסון.
זרעים מזינים ומרפאים אלו מתחילים להיות מועדפים בקרב טבעונים וחובבי בריאות, ולעתים קרובות מתווספים לשייקים, דגנים, שיבולת שועל ומעל לסלטים.
2. שמן זרעי המפ
בניגוד לשמן הקנאביס הרפואי העשיר בדלתא-9 טטרהידרוקנבינול שמשכר, שמן זרעי ההמפ עשוי בכבישה קרה מזרעי המפ וניתן להשתמש בו במתכונים רבים כגון רטבים, מטבלים, ממרחים, מרינדות ורטבים לסלט. הוא בדרך כלל אגוזי בטעמו ובעל צבע ירוק בהיר. הוא לא נותן לכם באזז, מלבד להכניס לגופכם חומצות שומן עשירות באומגה 3 וחומצות השומן הרב בלתי רוויות הנדירות יותר, בעיקר חומצה גמא-לינולנית (GLA) וחומצה סטארידונית (SDA).
3. אבקת חלבון המפ
אבקת חלבון קנבוס מיוצרת בדרך כלל על ידי טחינה קרה של זרעי קנבוס. זה מביא למוצר שיש בו פחות שומן מזרעי המפ, ולכן המוצר הסופי מכיל בעיקר את החלבון הטבעי שנמצא בזרעים.
מקור מרזה לחלבון מועיל לעיכול, מגביר את חילוף החומרים, ומקדם מסת גוף בריאה ורזה. שלוש כפות של אבקת חלבון המפ מכילות בערך 90 קלוריות, עם רק 3 גרם שומן אבל 15 גרם חלבון. חלק מאבקות חלבון ההמפ מועשרות גם בסיבים עבור אנשים המעוניינים להגדיל את צריכת הסיבים הכוללת שלהם.
4. תוספי המפ
אולי לא תמיד תהיה לך גישה למאכלי ההמפ האהובים עליך, במיוחד כשאתה מטייל. תוספי שמן קנבוס הם אופציה מצוינת להמשיך להפיק תועלת מהערך התזונתי של שמן זרעי המפ תוך כדי תנועה.
5. סבונים ושמפו המפ
ככל שיותר אנשים בעולם לומדים על היתרונות שיש לשמן זרעי המפ על העור והגוף, יותר יצרנים משתמשים בשמן זרעי המפ כמרכיב במוצרי הטיפוח האישיים שלהם. בנוסף לחידוש העור, שמן זרעי המפ גם ממריץ את צמיחת השיער, מחזק את השיער מפני נזקים ומעניק לחות לקרקפת.
שמן זרעי המפ יכול לשמש באופן מקומי בדרכים רבות ושונות: כקרם לחות לעור, טיפול נגד קמטים, שמן עיסוי וכדומה. ניתן להשתמש בו לטיפול באקזמה, אקנה, פסוריאזיס ודלקות עור. האיזון האידיאלי של חומצות שומן אומגה 3 ו-6 בשמן זרעי המפ מעורר את העור ומשפר את התפקוד הכולל של התאים, השרירים, הרקמות והאיברים. ואל תשכחו שהעור הוא האיבר הגדול ביותר שלנו!
ניתן להשתמש בשמן זרעי המפ ישירות על העור או להשתמש בו כשמן נשא מעורבב עם כמה טיפות של שמנים אתריים המועילים גם לעור. כך תצרו קרם לחות נהדר לעור שהוא ללא פראבנים, ללא גלוטן, ו-100% טבעי. כמו כן, ניתן לרכוש תכשירי לחות מוכנים מראש לגוף המועשרים בשמן זרעי המפ.
