חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

שיזנדרה סינית

שם מדעי: Schisandra chinensis

Schisandra

Schisandra (Schisandra chinensis) הוא צמח שמקורו בסין ובחלקים מרוסיה. זהו גפן עצי עם אשכולות של פירות יער קטנים ואדומים בעלי טעם מתוק וחמוץ. הגרגרים שימשו במשך אלפי שנים ברפואה הסינית המסורתית כדי לשפר את הבריאות והרווחה הכללית.

Schisandra נחשבת לצמח מרפא אדפטוגני, מה שאומר שהיא עוזרת לגוף להסתגל ללחץ ומקדמת בריאות כללית. מאמינים שיש לצמח מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל הפחתת מתח וחרדה, שיפור התפקוד הקוגניטיבי ושיפור הביצועים הגופניים.

גרגרי שיזנדרה עשירים בתרכובות טבעיות, כגון lignans, schisandrols ו- Schizandrin, אשר מאמינים שיש להם יתרונות טיפוליים פוטנציאליים. ניתן ליטול אותם בצורות שונות, כולל תה, כמוסות, טבליות ותמציות. Schisandra משמשת לעתים קרובות כתרופה טבעית למגוון מצבים, כולל עייפות, ריכוז ירוד וזיהומים בדרכי הנשימה.

Schisandra הוא צמח אדפטוגני שנמצא בשימוש ברפואה המסורתית במשך אלפי שנים. מאמינים שיש לו מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל:

  1. הפחתת מתח וחרדה: מאמינים שלשיזנדרה יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, מה שיכול לעזור להפחית מתח וחרדה.
  2. שיפור התפקוד הקוגניטיבי: Schisandra הוכחה כמשפרת את הבהירות המנטלית ואת הזיכרון, ועשויה לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי הכולל.
  3. שיפור ביצועים גופניים: הוכח כי Schisandra מגבירה את הסיבולת והביצועים הגופניים, מה שהופך אותה לתוסף פופולרי עבור ספורטאים.
  4. תמיכה בבריאות הכבד: הוכח כי Schisandra מגינה על הכבד מנזק ומקדמת תפקוד בריא של הכבד.
  5. חיזוק המערכת החיסונית: השיזנדרה הוכחה כבעלת תכונות מחזקות מערכת החיסון, אשר עשויות לסייע בהפחתת הסיכון לזיהומים.
  6. שיפור בריאות העור: מאמינים שלשיזנדרה יש תכונות אנטי-אייג’ינג והיא עשויה לעזור לשפר את המראה הכללי של העור.

ניתן ליטול את Schisandra בצורות שונות, כולל תה, כמוסות, טבליות ותמציות. למרות שבדרך כלל זה נחשב בטוח, זה יכול להיות תופעות לוואי פוטנציאליות ויכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן חשוב לדבר עם איש מקצוע רפואי לפני נטילת תרופות צמחיות כלשהן.

תזמון ומינון השיזנדרה סינית

יתרונות פוטנציאליים של השיזנדרה סינית

מידע על שיזנדרה סינית

יתרונות בריאותיים, תכולת מרכיבים פעילים, ויטמינים ומינרלים

שיזנדרה הוא עשב אדפטוגני שנמצא בשימוש ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים. להלן כמה יתרונות פוטנציאליים של השיזנדרה:

  1. מפחית מתח וחרדה: לשיזנדרה תכונות אדפטוגניות, המסייעות להפחתת מתח וחרדה על ידי איזון הורמוני הלחץ בגוף.
  2. מגביר את התפקוד החיסוני: ל-Schisandra יש תכונות מחזקות מערכת החיסון שעשויות לעזור להדוף זיהומים ולהפחית את הדלקת בגוף.
  3. תכונות אנטי דלקתיות: לשיזנדרה תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לסייע בהפחתת הדלקת בגוף ולהגן מפני מחלות כרוניות כגון מחלות לב, סוכרת וסרטן.
  4. משפר את התפקוד הקוגניטיבי: Schisandra הוכח כמשפר את התפקוד הקוגניטיבי ואת הזיכרון. זה עשוי גם לעזור להגן על המוח מפני ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.
  5. משפר את תפקודי הכבד: הוכח כי שיזנדרה משפרת את תפקודי הכבד ומסייעת בניקוי רעלים מהגוף.
  6. מגביר סיבולת וביצועים גופניים: Schisandra עשויה לעזור לשפר את הסיבולת והביצועים הגופניים על ידי הפחתת עייפות והגברת סיבולת.
  7. עשוי לשפר את בריאות העור: שיזנדרה שימשה באופן מסורתי בשל השפעותיה האנטי-אייג’ינג על העור, ועשויה לסייע בהפחתת קמטים, כתמים כהים וסימני הזדקנות אחרים.

בסך הכל, Schisandra נחשבת בטוחה עבור רוב האנשים בשימוש מתון. עם זאת, היא עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בשיזנדרה אם אתם נוטלים תרופות כלשהן או סובלים ממצב בריאותי.

Schisandra (Schisandra chinensis) מכילה מגוון רחב של תרכובות טבעיות אשר מאמינים שיש להן יתרונות טיפוליים פוטנציאליים. כמה מהתרכובות הפעילות העיקריות שנמצאות בשיזנדרה כוללות:

  1. Lignans: שיזנדרה הוא אחד המקורות העשירים ביותר של ליגנאנים, שהם תרכובות טבעיות בעלות תכונות נוגדות חמצון. ליגנאנים הוכחו כבעלי יתרונות פוטנציאליים לבריאות הכבד, תפקוד קוגניטיבי ותפקוד חיסוני.
  2. Schizandrin: סכיזנדרין היא תרכובת טבעית שנמצאת בשיסנדרה שהוכחה כבעלת תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. הוכח גם כבעל יתרונות פוטנציאליים לבריאות הכבד.
  3. Schisandrols: Schisandrols אלו הם תרכובות טבעיות המצויות בשיזנדרה, שהוכחו כבעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי אייג’ינג. הם עשויים להיות גם יתרונות פוטנציאליים לתפקוד קוגניטיבי וביצועים גופניים.
  4. פוליסכרידים: Schisandra מכילה פוליסכרידים, שהם תרכובות טבעיות בעלות תכונות מחזקות מערכת החיסון. ייתכן שיש להם גם יתרונות פוטנציאליים לבריאות ולרווחה הכללית.
  5. שמנים אתריים: Schisandra מכילה שמנים אתריים בעלי מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל תכונות אנטי דלקתיות, אנטי מיקרוביאליות ואנטי אייג’ינג.

ניתן להפיק את התרכובות הפעילות הללו בשיזנדרה ולהשתמש בצורות שונות, כולל תה, כמוסות, טבליות ותמציות. בעוד שהשיזנדרה נחשבת בדרך כלל בטוחה, היא יכולה להיות בעלת תופעות לוואי אפשריות והיא יכולה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן חשוב לדבר עם איש מקצוע רפואי לפני נטילת תרופות צמחיות כלשהן.

Schisandra (Schisandra chinensis) הוא צמח הידוע ביתרונותיו הבריאותיים הפוטנציאליים, לרבות תכונותיו האדפטוגניות. למרות שהוא לא נצרך בדרך כלל בגלל תכולת המינרלים שלו, הוא מכיל כמה מינרלים בכמויות קטנות. להלן כמה מהמינרלים המצויים בשיזנדרה:

  1. סידן: Schisandra מכילה כמויות קטנות של סידן, שהוא מינרל חשוב לשמירה על עצמות ושיניים חזקות.
  2. ברזל: Schisandra מכילה כמויות קטנות של ברזל, שחשוב לייצור כדוריות דם אדומות ולשמירה על רמות האנרגיה.
  3. מגנזיום: Schisandra מכילה כמויות קטנות של מגנזיום, שחשוב לתפקוד השרירים והעצבים, לבריאות הלב ובריאות העצמות.
  4. אשלגן: Schisandra מכילה כמויות קטנות של אשלגן, שחשוב לשמירה על לחץ דם בריא ולתפקוד תקין של השרירים והעצבים.
  5. אבץ: Schisandra מכילה כמויות קטנות של אבץ, החשוב לתפקוד החיסוני, ריפוי פצעים, צמיחת וחלוקת תאים.

בעוד שהשיזנדרה עשויה להכיל כמה מינרלים, היא בדרך כלל לא נצרכת בכמויות גדולות מספיק כדי לתרום באופן משמעותי לדרישות המינרלים היומיות.

למרות שהיא לא נצרכת בדרך כלל בגלל תכולת הוויטמינים שלה, היא מכילה כמה ויטמינים בכמויות קטנות. להלן כמה מהוויטמינים המצויים בשיזנדרה:

  1. ויטמין C: שיזנדרה היא מקור טוב לויטמין C, שהוא נוגד חמצון חשוב המסייע בהגנה על התאים מפני נזק. ויטמין C חשוב גם לתפקוד החיסוני וריפוי פצעים.
  2. ויטמין E: שיזנדרה מכיל כמויות קטנות של ויטמין E, שהוא נוגד חמצון המסייע בהגנה על התאים מפני נזק. ויטמין E חשוב גם לבריאות העור ולתפקוד החיסון.
  3. ויטמין A: שיזנדרה מכילה כמויות קטנות של ויטמין A, החשוב לבריאות העיניים, לתפקוד החיסון ולצמיחה והתפתחות של תאים.
  4. ויטמין B3 (ניאצין): Schisandra מכיל כמויות קטנות של ויטמין B3, שחשוב לייצור אנרגיה ושמירה על עור בריא, עצבים ועיכול.

בעוד שהשיזנדרה עשויה להכיל כמה ויטמינים, היא בדרך כלל לא נצרכת בכמויות גדולות מספיק כדי לתרום באופן משמעותי לדרישות הוויטמינים היומיות.

שיזנדרה הוא צמח שמקורו בסין ובחלקים מרוסיה, שם הוא גדל ביערות ועל גבעות. הוא נמצא בשימוש ברפואה סינית מסורתית במשך אלפי שנים ונחשב לאחד מ- 50 צמחי המרפא הבסיסיים בצמחי המרפא הסינית. Schisandra גדלה גם בחלקים אחרים של העולם, כולל קוריאה, יפן, וכמה אזורים של צפון אמריקה. כיום, Schisandra מטופחת במדינות רבות בשל סגולותיה הרפואיות ונמצאת בשימוש נרחב ברפואה מסורתית ואלטרנטיבית.

מנגנון הפעולה של השיזנדרה סינית

כיצד פועל הצמח בגוף ובמוח, מתי לקחת ומינון מקובל

שיזנדרה הוא צמח ששימש באופן מסורתי ברפואה הסינית בשל תכונותיו האדפטוגניות, מה שאומר שהוא יכול לעזור לגוף להסתגל ללחץ ולקדם רווחה כללית.

מחקרים מצביעים על כך שלשיזנדרה עשויים להיות מספר מנגנוני פעולה במוח, כולל:

  1. מווסתת נוירוטרנסמיטורים: השיזנדרה הוכחה כמווסתת מספר נוירוטרנסמיטורים במוח, כולל דופמין, סרוטונין ונוראפינפרין, המעורבים בוויסות מצב הרוח, מוטיבציה ותשומת לב.
  2. הפחתת סטרס חמצוני: השיזנדרה מכילה מספר נוגדי חמצון, כגון lignans ו- schisandrin, שיכולים לסייע בהפחתת סטרס חמצוני במוח. לחץ חמצוני הוא תהליך שעלול להוביל לדלקת ולפגיעה בתאי המוח.
  3. שיפור זרימת הדם המוחית: השיזנדרה הוכחה כמשפרת את זרימת הדם המוחית, מה שיכול לעזור להגביר את אספקת החמצן וחומרי ההזנה למוח. מה שיכול לסייע לתמוך בתפקוד המוח ולהפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית.

באופן כללי, לשיזנדרה עשויים להיות מספר השפעות מועילות על תפקוד המוח והיא עשויה להיות שימושית לתמיכה בבריאות הקוגניטיבית וברווחה. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את מנגנוני הפעולה והיתרונות הפוטנציאליים של השיזנדרה במוח.

המינון המתאים של שיזנדרה יכול להשתנות בהתאם למוצר הספציפי ולשימוש המיועד. באופן כללי, המינון המומלץ של תמצית שיזנדרה יכול לנוע בין 500 מ”ג ל-2 גרם ליום, במינונים מחולקים.

חשוב לעקוב אחר הוראות המינון המומלצות שסופקו על ידי היצרן ולדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים כל תוסף חדש. הם יכולים לספק הנחיות לגבי המינון המתאים בהתבסס על הצרכים האישיים שלך ומצב הבריאות שלך.

כמו כן, חשוב לציין כי Schisandra עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל תרופות המשמשות לטיפול בהתקפים (אפילפסיה), תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות המפורקות על ידי הכבד. אם אתה נוטל תרופות כלשהן, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת Schisandra כדי למנוע אינטראקציות אפשריות.

אין זמן טוב ספציפי ליטול שיזנדרה, מכיוון שניתן ליטול אותה בכל שעה ביום. עם זאת, אנשים מסוימים שמים לב כי נטילת שיזנדרה בבוקר או בשעות אחר הצהריים המוקדמות יכולה לעזור לספק אנרגיה ובהירות נפשית לאורך היום, בעוד שנטילתה בערב עלולה להפריע לשינה עבור אנשים מסוימים.

כמו כן, חשוב לציין כי ל-Schisandra עשויה להיות השפעה מעוררות אצל אנשים מסוימים, ולכן בדרך כלל מומלץ להימנע מנטילתה סמוך לשעת השינה כדי למנוע הפרעות שינה אפשריות.

בסופו של דבר, הזמן הטוב ביותר לצרוך שיזנדרה יהיה תלוי בצרכים וההעדפות האישיות שלך. חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים תוספי תזונה חדשים כדי להבטיח שהם בטוחים ומתאימים עבורך.

המידע המופיע לעיל איננו נועד להוות המלצה או תחליף לטיפול רפואי מקצועי מוסמך. יש לקרוא את המידע במלואו בויקיפדיה בלחיצה על “קראו עוד” ולוודא תופעות לוואי. כל שימוש במידע המופיע באתר הוא על אחריות הקורא בלבד. במידה והינך נוטל/ת תרופות או מתמודד/ת עם מצב רפואי כלשהו עלייך להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך לפני נטילת תוספי תזונה.

תוכן זה אינו מספק ייעוץ רפואי הוא מיועד למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. לעולם אל תוותרו על ייעוץ רפואי מקצועי בגלל משהו שקראתם באתר.השימוש במידע המופיע בבלוג הוא על אחריות הקורא בלבד.

רכישת שיזנדרה סינית

מבצעים למימוש

מגיעים לכם קופונים למימוש ב- iHerb

קוד קופון

FPJ342

העתיקו והדביקו במעמד הרכישה ב- iHerb

שיתוף שיזנדרה סינית

צמחי מרפא דומים לשיזנדרה סינית

ניווט בין צמחי מרפא

איתור שיזנדרה סינית

חוות דעת על השיזנדרה סינית

להגיב

  • דירוג

יתרונות

+
הוסיפו שדה

חסרונות

+
הוסיפו שדה

Click to access the login or register cheese
Scroll to Top

האתר משתמש ב- Cookies כדי לשפר את חווית הגלישה שלך. יש לקרוא ולאשר את תנאי השימוש וכתב הויתור.

הע”י לחיצה על “אני מסכים” אתם מאשרים כי קראתם ואתם מסכימים לתנאי השימוש וכתב הויתור. המשך הגלישה באתר והשימוש בעוגיות מהווה את הסכמתכם. אם אינכם קראתם ואינכם מאשרים את תנאי השימוש וכתב הויתור עליכם לצאת מן האתר.

ברוכים הבאים

myHerb Newsletter

אנו ממליצים לכם להצטרף לניוזלטר שלנו, לקבלת עדכונים חמים ובלעדיים היישר לתיבת האימייל שלכם.

*אנחנו מתנגדים לספאם.
*באפשרותכם לבטל את ההרשמה בכל עת.