כשאנחנו מדברים על צמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים, הכוונה היא לחומרים טבעיים, שנמצאו כבעלי תכונות התומכות ומגינות על בריאות מערכת העצבים והמוח. חומרים אלו מכילים לרוב תרכובות ביו-אקטיביות טבעיות שונות כגון גורמים נוירוטרופיים, נוגדי חמצון ונוגדי דלקת, אשר יכולים לעזור לקדם את הצמיחה וההישרדות של נוירונים, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, והם בעלי פוטנציאל למנוע או להאט את התקדמותן של מחלות ניווניות.
אתם יודעים, בעולם של ימינו אנחנו נחשפים להמון רעלים מן הסביבה. אנחנו אפילו לא שמים לב לכך. חלק מן הרעלים האלו מקורם בתוספים מלאכותיים במזון, מתכות רעילות, מוצרי היגיינה, פלסטיקים, אסבסט, פלואוריד זיהום אוויר וכו’. רעלים מסוגים מסוימים עשויים להשפיע לרעה על תפקוד המוח.
כך שלא רק אנשים מבוגרים זקוקים לדאוג לבריאות המוח שלהם. עדיף להקדים תרופה למחלה. ולטבע יש פתרונות יעילים למדי, חלקם אף הוכיחו את יעילותם במחקרים.
ישנן מספר סיבות מדוע אנשים עשויים לשקול נטילת צמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים. הנה כמה מהסיבות הנפוצות:
1. שיפור ביצועים נפשיים
חומרים טבעיים המגנים על העצבים משמשים לפעמים אנשים המעוניינים לשפר את הביצועים הנפשיים, המיקוד והריכוז שלהם. לצמחים ולפטריות אלו עשויות להיות השפעות אדפטוגניות, בנוסף לכך, הן עשויות לשפר את איזון הנוירוטרנסמיטורים במוח ולספק תמיכה נוגדת חמצון, כל אלו יכולים לתרום לתפקוד מיטבי של המוח ולבהירות מחשבתית.
2. תמיכה במתח ובמצב הרוח
לסטרס כרוני יכולות להיות השפעות מזיקות על בריאות המוח. מספר צמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים (מגונני עצבים), בין השאר אדפטוגנים, עוזרים לגוף להסתגל למתח ולנהל אותו ביעילות. ועל ידי הפחתת רמות הלחץ, חומרים טבעיים אלו עשויים לתמוך בעקיפין ברווחה של מערכת העצבים ולקדם מצב רוח מאוזן.
3. בריאות המוח והתפקוד הקוגניטיבי
מאמינים שצמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים תומכים בבריאות המוח ומשפרים את התפקוד הקוגניטיבי. הם עשויים לסייע בהגנה על נוירונים מנזק, לקדם נוירוגנזה (היווצרות של נוירונים חדשים), ולתמוך בפלסטיות סינפטית, כל אלה חיוניים לתפקוד מוחי מיטבי, זיכרון, למידה ותשומת לב.
נטילת צמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים עשויה להציע מספר יתרונות פוטנציאליים לבריאות המוח ולרווחה הכללית. להלן כמה מהיתרונות המרכזיים הקשורים לשימוש בהם:
- הגנה על עצבים: צמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים מכילים תרכובות ביו-אקטיביות שיכולות לסייע בהגנה ולתמוך בבריאות הנוירונים (תָּאי עָצָב). הם עשויים לסייע בהפחתת מתח חמצוני, דלקת ונזק לתאי המוח, הקשורים במחלות ניווניות עצביות כגון אלצהיימר, פרקינסון ודמנציה.
- שיפור קוגניטיבי: חומרים נוירו-פרוטקטיביים רבים נחקרו על הפוטנציאל שלהם לשפר את התפקוד הקוגניטיבי. הם עשויים לשפר את הזיכרון, יכולת הלמידה, טווח הקשב והביצועים המנטליים הכלליים. השפעות אלו יכולות להיות מועילות במיוחד עבור אנשים שחווים ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל או אלו המעוניינים לייעל את תפקוד המוח משלל סיבות. למשל נטילת תרופות מסוימות עשויה לגרום לירידה בתפקוד הקוגניטיבי. או אנשים שעסוקים בלמידה למבחן וזקוקים לשפר את פעילות הזיכרון.
- ויסות מצב רוח ומתח: לחלק מהצמחים והפטריות הנוירו-פרוטקטיביים (המגנים על עצבים) יש תכונות אדפטוגניות, כלומר, הם יכולים לעזור לגוף להסתגל למתח. הם עשויים לתמוך בתגובה בריאה למתח, להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח. על ידי קידום רווחה רגשית, חומרים טבעיים אלה עשויים לתרום בעקיפין לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר.
- השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון: מחלות ניווניות עצביות כרוכות לעתים קרובות בדלקת כרונית ובלחץ חמצוני מוגבר במוח. לצמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביות רבים יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, המסייעות במאבק בתהליכים אלה. על ידי הפחתת דלקת וניטרול רדיקלים חופשיים מזיקים, הם עשויים להגן על נוירונים מפני נזק וניוון.
- גירוי גדילה עצבית: פטריות מסוימות, כגון רעמת האריה, מכילות תרכובות המעודדות ייצור של גורמי גדילה עצביים (NGFs). NGFs חיוניים לצמיחה, תחזוקה והישרדות של נוירונים. על ידי גירוי ייצור NGF, חומרים אלה עשויים לתמוך בהתחדשות ובתיקון של תאי עצב, ועשויים להועיל למצבים ניווניים עצביים ולנזק עצבי.
- בריאות ורווחה כללית: צמחים ופטריות רבים המגנים על העצבים מציעים יתרונות בריאותיים נוספים מעבר להשפעתם על בריאות המוח. הם עשויים לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם, להגביר את המערכת החיסונית, להוות תכונות אנטי-סרטניות ולהפגין השפעות אנטי-סוכרתיות ונוגדות השמנת יתר. יתרונות הוליסטיים אלו תורמים לרווחה הכללית ועשויים לתמוך בעקיפין בבריאות המוח.
“חומר “נוירו-פרוטקטיבי” (נוירו-הגנתי או מגן עצבי) מתייחס לכל תרכובת או חומר בעל יכולת להגן ולתמוך בבריאותם של הנוירונים (תאי עצב) במוח ובמערכת העצבים. לחומרים אלו יש לעיתים קרובות תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואחרות שיכולות לסייע במניעת או האטת נזקים לנוירונים, לקדם את צמיחתם והישרדותם, ואף עשויים להפחית את הסיכון למחלות ניווניות.”
חשוב לציין שהתגובות לצמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביות עשויות להשתנות אינדיבידואלית, ויעילותן עשויה להיות תלויה בגורמים שונים כגון מינון ומצבו הבריאותי הספציפי של האדם. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם נטורופת מוסמך לפני שילוב חומרים אלה בשגרה שלכם, במיוחד אם יש לכם מצב רפואי או שאתם נוטלים תרופות.
להלן מידע על מספר צמחים ופטריות נוירו-פרוטקטיביים מומלצים:
1. גינקו בילובה
תמציות מעלי עץ הגינקו בילובה שימשו במשך מאות שנים ברפואה המסורתית, הוא ידוע לעתים קרובות כצמח בעל יכולת של הגנה עצבית, בשל היתרונות הפוטנציאליים שלו לבריאות המוח. הוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות, כולל פלבנואידים וטרפנואידים, שנמצאו כבעלי תכונות נוירו-פרוטקטיביות המפגינות השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, אשר עשויות להגן מפני נזק נוירוני ולשפר את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. חלק מהדרכים שבהן גינקו בילובה עשוי להפעיל את ההשפעות הנוירו-פרוטקטיביות שלו כוללות:
- זרימת דם משופרת: גינקו בילובה ידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם, כולל מיקרו-סירקולציה (microcirculation) במוח. על ידי שיפור זרימת הדם, הוא עשוי לתמוך באספקת חמצן, חומרי הזנה ותרכובות חיוניות אחרות לתאי המוח, ובכך לקדם את בריאותם ותפקודם.
- פעילות נוירוטרופית: הוכח כי גינקו בילובה מגרה את הייצור של גורמים נוירוטרופיים, כגון גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF). גורמים אלה ממלאים תפקיד מכריע בגדילה, ההישרדות והתחזוקה של הנוירונים. בין השאר הם תומכים בבריאותם ובפלסטיות הכללית שלהם.
בעוד מחקרים מצביעים על כך שלגינקו בילובה עשויות להיות תכונות נוירו-פרוטקטיביות, חשוב לציין שהראיות אינן סופיות, ויש צורך במחקרים נוספים כדי להבין את ההשפעות שלו על בריאות המוח ומחלות ניווניות. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בגינקו בילובה כתוסף, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי או שאתם נוטלים תרופות, מכיוון שהוא עלול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
2. כורכום (Curcuma longa)
כורכומין, התרכובת הפעילה העיקרית בכורכום, הדגימה השפעות נוירו-פרוטקטיביות. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון ועשוי לסייע בהפחתת מתח חמצוני ודלקת במוח, הקשורות למחלות ניווניות של עצבים.
הכורכום, במיוחד התרכובת הפעילה שלו “כורכומין”, הוכרה בזכות תכונותיה הפוטנציאליות להגנה על העצבים. להלן מספר דרכים שבהן הכורכום מפגין השפעות נוירו-פרוטקטיביות:
- פעילות נוגדת חמצון: כורכומין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בנטרול רדיקלים חופשיים ובהפחתת מתח חמצוני במוח. זה יכול למנוע נזק לנוירונים ולהגן מפני מצבים נוירודגנרטיביים.
- השפעות אנטי דלקתיות: דלקת כרונית במוח מעורבת במחלות ניווניות שונות. לכורכומין יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהפחתת דלקת ולמנוע נזקים הקשורים לדלקת לתאי המוח.
- משרה נוירוגנזה (Neurogenesis – לידת תאי עצב): כורכומין הוכח כממריץ את הייצור של גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF), חלבון הממלא תפקיד קריטי בגדילה, בהישרדות ובבידול של נוירונים. על ידי קידום נוירוגנזה, הכורכומין עשוי לתמוך בבריאות המוח ותפקודו.
- פינוי רובד בטא עמילואיד (Beta-Amyloid): רובדי בטא עמילואיד הם מרבצי חלבון לא תקינים הנקשרים למחלת האלצהיימר. נמצא כי כורכומין מפגין תכונות אנטי-עמילואידיות, לרבות יכולתו לנקות רובדי בטא עמילואיד, מה שעשוי לסייע בהאטת התקדמותן של מחלות ניווניות.
- Metal Chelation: הוכח כי הכורכומין הוא בעל תכונה של Chelate metal ions כגון ברזל ונחושת, מה שעלול לתרום במצבי לחץ חמצוני ולרעילות עצבית כשהיא מצטברת במוח. על ידי קשירה (binding) למתכות אלו, הכורכומין עשוי לסייע במניעת השפעותיהן המזיקות על הנוירונים במוח.
3. קנאביס (CBD (קנאבידיול))
CBD (קנאבידיול), תרכובת המופקת מצמח הקנאביס שאינה פסיכואקטיבית, הוכיחה הבטחה כגורם נוירו-פרוטקטיבי. להלן כמה דרכים שבהן CBD מציג תכונות נוירו-הגנתיות:
- השפעות אנטי דלקתיות: נמצא כי ל-CBD יש תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לסייע בהפחתת דלקת עצבית במוח. דלקת כרונית קשורה למחלות נוירודגנרטיביות, ועל ידי הפחתת הדלקת, CBD עשוי להגן על נוירונים מנזק ולתמוך בבריאות המוח הכללית.
- פעילות נוגדת חמצון: CBD פועל כנוגד חמצון ויכול לנטרל רדיקלים חופשיים מזיקים במוח. על ידי הפחתת מתח חמצוני, CBD עשוי לסייע בהגנה על נוירונים מפני נזק חמצוני, שיכול לתרום למצבים ניווניים.
- קידום נוירוגנזה (Neurogenesis – לידת תאי עצב): הוכח כי CBD מקדם נוירוגנזה, היווצרות של נוירונים חדשים, באזורים מסוימים במוח. תהליך זה חשוב לשמירה על בריאות המוח, הפלסטיות והתיקון.
- ויסות של Excitotoxicity: “אקציטורעילות” היא תהליך שבו שחרור מוגזם של גלוטמט מוביל לנזק נוירוני או למוות של תאים. נמצא כי ה- CBD מווסת העברה עצבית מעוררת ועשוי לסייע בהגנה מפני רעילות “Excitotoxicity“, שעלולה להתרחש במצבים כמו שבץ מוחי, פגיעה מוחית טראומטית והפרעות עצביות ניווניות.
- תמיכה בתפקוד המיטוכונדריאלי (Mitochondrial): הוכח כי CBD תומך בתפקוד המיטוכונדריאלי, כלומר, תמיכה במבנים המייצרים אנרגיה בתוך התאים עצמם. על ידי שיפור בריאות המיטוכונדריה, CBD עשוי לעזור לשפר את ייצור האנרגיה ברמת התא ולהגן על נוירונים מפני תפקוד לקוי וניוון.
- הפחתת רעילות עצבית: CBD הוכיח את היכולת למתן את ההשפעות הנוירו-טוקסיות (Neurotoxic – כלומר, רעילות לתאי העצב במוח) של חומרים כגון בטא-עמילואיד, הקשור למחלת אלצהיימר, וגלוטמט, שעלול להוביל לרעילות תאי עצב (Excitotoxicity). על ידי הפחתת הרעילות העצבית, ה- CBD עשוי להגן על נוירונים מפני נזקים ולקדם את הישרדותם.
חשוב לציין שבעוד ש- CBD מראה הבטחה כגורם נוירו-הגנתי (Neuroprotective), יש צורך במחקר נוסף כדי להבין באופן מלא את מנגנוני הפעולה שלו ואת היישומים הפוטנציאליים שלו למצבים נוירולוגיים שונים. בנוסף, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש ב- CBD, במיוחד אם יש לכם מצבים רפואיים מסויימים או שאתם נוטלים תרופות, מכיוון שה- CBD עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. עם זאת, ה- CBD נחשב למתון ובטוח יחסית מבחינת אינטראקציות ותופעות לוואי.
שמן CBD אורגני לרכישה
4. פטריית רעמת אריה (Hericium erinaceus)
פטריית רעמת האריה (Hericium erinaceus) מוכרת בשל השפעותיה הפוטנציאליות להגנה על העצבים ולעתים קרובות נחקרת בשל השפעתה על בריאות המוח. להלן כמה מהדרכים שבהן פטריית רעמת האריה מציגה תכונות נוירו-פרוטקטיביות:
- גירוי גורם גדילת עצבים (NGF): פטריית רעמת האריה מכילה תרכובות ביו-אקטיביות הידועות כהריצנונים וארינאצינים, שנמצאו כמעוררות את הייצור של גורם הגדילה העצבי (NGF). NGF ממלא תפקיד חיוני בצמיחה, תחזוקה והישרדות של נוירונים. על ידי קידום ייצור ה- NGF, פטריית רעמת האריה עשויה לתמוך בצמיחה והתחדשות של תאי עצב, ועלולה להועיל למצבים נוירודגנרטיביים ולנזק עצבי.
- בריאות וגמישות סינפטית: פטריית רעמת האריה הוכחה כמשפרת את היווצרותן ותפקודן של סינפסות, שהן חיוניות לתקשורת בין נוירונים. על ידי תמיכה בבריאות הסינפטית ובפלסטיות, היא עשויה לתרום לשיפור התפקוד הקוגניטיבי, הזיכרון והלמידה.
- השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות: פטריית רעמת האריה מכילה נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות שונות שיכולות לסייע בהגנה על נוירונים מלחץ חמצוני ולהפחית דלקת במוח. מה שעשוי לתרום למניעת נזק נוירוני ומחלות ניווניות אחרות.
- תמיכה במעטפת המיאלין: מעטפת המיאלין היא כיסוי מגן סביב סיבי עצב המאפשר העברת אותות יעילה. מחקרים מצביעים על כך שפטריית רעמת האריה עשויה לקדם את הסינתזה של המיאלין ולתמוך בשלמות מעטפת המיאלין, מה שעלול להועיל למצבים הכרוכים בדמיאלינציה, כגון טרשת נפוצה.
- תמיכה במצב הרוח ובריאות הנפש: פטריית רעמת האריה נחקרה על השפעתה הפוטנציאלית על מצב הרוח ובריאות הנפש. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהיא עשויה לסייע בהקלה על סימפטומים של חרדה ודיכאון, אולי בשל יכולתו לווסת מוליכים עצביים ולקדם נוירוגנזה.
“נוירוגנזה (Neurogenesis – לידת תאי עצב) הוא התהליך שבו נוצרים תאי עצב חדשים מתוך תאי גזע.”
חשוב לציין שבעוד שהמחקר הקיים על פטריית רעמת האריה מבטיח, יש צורך במחקרים נוספים כדי לבסס את מכלול ההשפעות והיישומים הטיפוליים שלה. כמו בכל תוסף תזונה או תרופה טבעית, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שילוב פטריית רעמת האריה בשגרה, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי או נוטל תרופות.
5. תה ירוק (Camellia sinensis)
תה ירוק מכיל פוליפנולים, לרבות קטצ’ינים, בעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. תרכובות אלו הוכחו כבעלות השפעות נוירו-פרוטקטיביות, מקדמות תפקוד קוגניטיבי ומפחיתות את הסיכון למחלות עצביות ניווניות.
6. פטריות ריישי (Ganoderma lucidum)
פטריות ריישי זוכות להערכה רבה ברפואה הסינית המסורתית בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהן, לרבות הגנה עצבית. הם מכילים תרכובות ביו-אקטיביות כמו טריטרפנים ופוליסכרידים, בעלות תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שעשויות לסייע בשיפור התפקוד הקוגניטיבי ובהגנה מפני מחלות ניווניות.
פטריית ריישי (Ganoderma lucidum) היא פטריית מרפא שנחקרה על השפעותיה הפוטנציאליות להגנה על העצבים. להלן מספר דרכים שבהן פטריית ריישי מציגה תכונות נוירו-פרוטקטיביות:
- תמיכה נוירוטרופית (Neurotrophic): פטריית ריישי הוכחה כמעוררת ייצור של גורמים נוירוטרופיים, כגון גורמי גדילה עצביים (NGF) וגורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF). גורמים אלה ממלאים תפקיד מכריע בגדילתם, הישרדותם ותחזוקתם של הנוירונים (תאי עצב במוח), והם תומכים בבריאותם ובתפקודם הכללי.
- שיפור קוגניטיבי: כמה מחקרים מצביעים על כך שלפטריית ריישי עשויות להיות השפעות מקדמות שיפור ברמת הקוגניטיביות. באמצעות פעולותיה נוגדות החמצון והתכונות הנוירו-פרוטקטיביות שלה, היא עשויה לשפר את הזיכרון, הקשב והתפקוד הקוגניטיבי הכולל.
- ויסות מצב הרוח והמתח: פטריית ריישי שימשה באופן מסורתי בשל תכונותיה האדפטוגניות, המסייעות לגוף להסתגל למתח ולנהל אותו באופן יעיל. על ידי הפחתת מתח וקידום מצב רוח מאוזן, פטריית ריישי עשויה לתמוך בעקיפין בבריאות המוח.
“גורם הגדילה העֲצַבִּי (באנגלית: NGF-Nerve growth factor), הוא חלבון קצר המופרש מתאים וגורם לגדילה, התמיינות ושרידה של נוירונים (תאי עָצָב) המשמשים לו מטרה. הוא נחשב לאב-הטיפוס של גורמי הגדילה” – ויקיפדיה
חשוב לציין שבעוד שפטריית ריישי מציגה פוטנציאל מבטיח כגורם נוירו-הגנתי, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את ההשפעות ומנגנוני הפעולה שלה במלואם. בנוסף, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בתוספי פטריות ריישי, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי או שאתם נוטלים תרופות, מכיוון שהיא עלולה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
7. ברהמי (Bacopa monnieri)
ברהמי, הידוע גם בשם Bacopa monnieri, הוא צמח ששימש באופן מסורתי ברפואה האיורוודית בשל תכונותיו המשפרות את הקוגניטיביות. מאמינים שיש לו השפעות נוירו-פרוטקטיביות והוא אף נחקר על היתרונות הפוטנציאליים שלו לבריאות המוח. הנה כמה דרכים שבהן צמח הברהמי מציג את תכונותיו הנוירו-פרוטקטיביות:
- עיכוב אצטילכולין אסטראז: נמצא כי הברהמי מעכב את פעילותו של אצטילכולין אסטראז (acetylcholinesterase), אנזים המפרק את המוליך העצבי אצטילכולין. על ידי עיכוב אנזים זה, הברהמי עשוי לעזור להעלות את רמות האצטילכולין, מה שעשוי לתמוך בתפקוד הקוגניטיבי ולהגן מפני מצבים נוירודגנרטיביים (Neurodegenerative).
- השפעות נוירוטרופיות: צמח הברהמי מכיל תרכובות פעילות הנקראות bacosides, אשר נמצאו כמעודדות צמיחה של נוירונים, משפרות את הפלסטיות הסינפטית ותומכות ביצירת קשרים עצביים חדשים. השפעות נוירוטרופיות אלו תורמות לבריאות הכללית ולהתפתחותם של נוירונים.
- מודולציה של נוירוטרנסמיטר: הברהמי עשוי לווסת את הרמות והפעילות של נוירוטרנסמיטורים מסוימים, כולל סרוטונין, דופמין וחומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA). על ידי איזון רמות הנוירוטרנסמיטורים, הברהמי עשוי לסייע בתמיכה במצב הרוח, בקוגניציה ובבריאות הכללית של המוח.
מחקרים מראים כי ברהמי (Bacopa monnieri) עשוי להציע יתרונות נוירו-פרוטקטיביים, אך חשוב לציין כי תגובות עשויות להשתנות אינדיבידואלית בין אדם לאדם. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי או נטורופת מוסמך לקבלת הדרכה לגבי מינון ושימוש נכונים, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי כלשהו או שאתם נוטלים תרופות.
8. אשווגנדה (Withania somnifera)
אשווגנדה (Withania somnifera), צמח בשימוש נפוץ ברפואה האיורוודית המסורתית, נחקר על השפעותיו הפוטנציאליות להגנה על העצבים. הנה כמה דרכים שבהן אשווגנדה מציגה תכונות נוירו-פרוטקטיביות:
- השפעות אנטי דלקתיות: אשווגנדה מכילה תרכובות ביו-אקטיביות, לרבות withanolides ו-withaferins, בעלות תכונות אנטי-דלקתיות. על ידי הפחתת הדלקת במוח, אשווגנדה עשויה לסייע בהגנה על נוירונים מנזק דלקתי ולתמוך בבריאות הכללית של המוח.
- קידום נוירוגנזה: אשווגנדה הוכחה כממריצה את ייצורם של נוירונים חדשים (נוירוגנזה) באזורים מסוימים במוח. תהליך זה חשוב לשמירה על בריאות המוח, הפלסטיות וההתחדשות.
- איזון נוירוטרנסמיטורים: אשווגנדה עשויה לווסת את הרמות והפעילות של נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין, דופמין ו-GABA. על ידי איזון רמות הנוירוטרנסמיטורים, היא עשויה לסייע בתמיכה במצב הרוח, בקוגניציה ובתפקוד הכולל של המוח.
- הפחתת מתח: אשווגנדה מסווגת כאדפטוגן, מה שאומר שהיא עוזרת לגוף להסתגל למתח ולנהל אותו. למתח כרוני יכולות להיות השפעות מזיקות על המוח, ועל ידי הפחתת רמות הלחץ, אשווגנדה עשויה לתמוך בעקיפין בבריאות המוח ולהגן מפני נזקים הקשורים ללחץ.
- זיכרון ותפקוד קוגניטיבי: אשווגנדה נחקרה בשל השפעותיה הפוטנציאליות לשיפור הקוגניטיבי. היא עשויה לשפר את הזיכרון, הקשב והתפקוד הקוגניטיבי הכולל, פוטנציאלית, באמצעות פעולותיה נוגדות החמצון והנוירו-הגנתיות.
חשוב לציין שבעוד שצמחים ופטריות אלו מראים פוטנציאל מבטיח להגנה עצבית, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את מנגנוני הפעולה והיישומים הטיפוליים שלהם. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שילוב חומרים אלה בשגרה שלכם, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי או שאתם נוטלים תרופות.
