אנשים בכל העולם שותים תה במשך אלפי מאות שנים, ומסיבה טובה. מחקרים רבים הראו שמגוון סוגי תה עשוי לחזק את המערכת החיסונית שלך, להדוף דלקות, ואפילו להדוף סרטן ומחלות לב.
בעוד שכמה סוגי תה מספקים יותר יתרונות בריאותיים מאחרים, ישנן עדויות רבות לכך שלשתיית תה באופן קבוע יכולה להיות השפעה מתמשכת על הבריאות שלך.
הפעילו את הקומקום, כי אנחנו הולכים לחלוק כמה מהיתרונות המשמעותיים ביותר החבויים בסוגי התה הפופולריים ביותר בעולם.
יתרונות התה הלבן
ידוע כבעל טעם עדין, תה לבן מגיע מצמח הקמליה סיננסיס (Camellia sinensis) שמקורו בסין והודו. זהו גם זן התה הכי פחות מעובד.
מחקרים מראים שהוא עשוי להיות התה היעיל ביותר במלחמה בצורות שונות של סרטן הודות לרמה הגבוהה של נוגדי חמצון. תה לבן עשוי גם להועיל לשיניים מכיוון שהוא מכיל מקור גבוה של פלואוריד, קטצ’ינים וטאנינים שיכולים לחזק את השיניים, להילחם ברובד החיידקים ולהפוך אותן לעמידות יותר בפני חומצה וסוכר.
התה הלבן מציע גם את הכמות הנמוכה ביותר של קפאין, מה שהופך אותו לבחירה חכמה עבור שותי תה שרוצים להימנע או להגביל את צריכת הקפאין שלהם.
₪168.49
- 144 מדרגים
- 4.5
₪30.41
- 335 מדרגים
- 4.6
יתרונות תה הצמחים
תה צמחים מכיל תערובת של תבלינים, פירות או צמחים אחרים בנוסף לעלי התה. תה צמחים אינו מכיל קפאין, וזו הסיבה שהוא ידוע בתכונות המרגיעות שלו.
ישנם סוגים רבים של תה צמחים, כולם עם היתרונות הייחודיים שלהם. חלק מתה הצמחים הפופולריים ביותר כוללים:
תה קמומיל
מסייע בהפחתת כאבי מחזור ועוויתות שרירים, משפר שינה ורגיעה, ומפחית מתח.
תה Rooibos
משפר את לחץ הדם ואת זרימת הדם, מגביר את הכולסטרול הטוב תוך הורדת הכולסטרול הרע, שומר על שיער חזק ועל עור בריא, ומספק הקלה מאלרגיות.
תה נענע או מנטה
מכיל רכיב הקרוי מנתול, שיכול להרגיע קלקול קיבה ולשמש כתרופה לעצירות, תסמונת המעי הרגיז ומחלות תנועה. מגוון התה הזה מציע גם הקלה בכאבים – מכאבי ראש, הפגת מתחים ומיגרנות.
תה ג’ינג’ר
עוזר להילחם נגד בחילות בוקר, יכול לשמש לטיפול בהפרעות עיכול כרוניות ועוזר להקל על כאבי מפרקים הנגרמים על ידי דלקת מפרקים ניוונית.
היביסקוס
מוריד לחץ דם ורמות שומן, משפר את הבריאות הכללית של הכבד, עשוי להשתיק את התשוקה למתוק לא בריא, ועשוי למנוע היווצרות של אבנים בכליות.
₪23.51
- 4,188 מדרגים
- 4.7
₪89.29
- 714 מדרגים
- 4.6
₪21.46
- 1,799 מדרגים
- 4.6
יתרונות התה הירוק
מקור התה הירוק הוא מסין, שם העלים מעובדים בחום בשיטת צריבה או צלייה במחבת, ומיפן, שם העלים נפוצים יותר לשימוש לאחר אידוי.
תה ירוק עשיר במיוחד בפלבנואידים שיכולים לעזור לשפר את בריאות הלב על ידי הורדת הכולסטרול הרע והפחתת קרישת הדם. מחקרים מראים כי סוג זה של תה יכול גם לסייע בהורדת לחץ הדם, הטריגליצרידים והכולסטרול הכולל.
מחקרים אחרים מצאו כי לתה ירוק יש השפעה חיובית אפשרית על סרטן הכבד, השד, הערמונית ומעי הגס. הוכח כי התה הירוק הוא אנטי דלקתי, מה שגם עוזר לשמור על העור צלול יותר.
בשנים האחרונות, מאצ’ה – סוג של תה ירוק – גדל בפופולריות שלו. Matcha היא אבקת תה ירוק עדינה ואיכותית העשויה מעלי שיח התה הגדל בצל. מכיוון שזו צורת התה היחידה שבה נבלעים העלים, המאצ’ה מכילה אפילו יותר נוגדי חמצון מאשר תה ירוק רגיל. למעשה, יש שהציעו שכוס מאצ’ה אחת שווה ערך ל- 10 כוסות תה ירוק רגיל.
יתרונות התה השחור
תה שחור עשוי מעלים של צמח ה- Camellia sinensis, אותו צמח שמשמש להכנת תה ירוק. עם זאת, העלים מיובשים ומותססים, מה שמעניק לתה השחור צבע כהה יותר וטעם עשיר יותר.
בניגוד לזנים רבים אחרים, תה שחור מכיל קפאין, ולכן חשוב שתשימו לב לצריכה שלכם. כשאתם מוזגים לעצמכם כוס תה שחור, אתם נהנים מפלבונואידים הנלחמים בדלקות ותומכים בתפקוד בריא של מערכת החיסון.
יתרונות התה Oolong
תה אולונג הוא זן תה סיני מסורתי שעשוי מאותו צמח המשמש להכנת תה ירוק ושחור. ההבדל הוא אופן עיבוד התה: אסור לתה ירוק להתחמצן הרבה, אבל לתה שחור מותר להתחמצן עד שהוא משחיר. תה אולונג נמצא איפשהו בין השניים, ולכן הוא מחומצן חלקית. חמצון חלקי זה אחראי לצבעו ולטעמו האופייני של תה האולונג.
תה אולונג בולט בכך שהוא מכיל l-theanine, חומצת אמינו המפחיתה חרדה ומגבירה את הערנות והקשב. מדענים מצאו כי l-theanine יכולה לסייע במניעת מחלות קוגניטיביות כגון פרקינסון ואלצהיימר.
תה האולונג מכיל גם כמות גדולה של פוליפנולים, הקשורים בהורדת דלקת, מניעת גדילת סרטן והפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2.
תה שיש להימנע ממנו
בעוד שרוב סוגי התה מועילים לבריאות, כדאי להתרחק מהסוגים הבאים:
1. תה לניקוי מרעלים המיועד לדיאטות אופנתיות שמציעות לך לרדת במהירות במשקל. שקיקי תה אלה מגיעים לעתים קרובות עם חומרים משלשלים שיכולים להזיק לבריאות שלך. מומלץ לרכוש צמחי מרפא בנפרד או תה צמחים טהור ללא מרכיבים נוספים ולא לחפש גרסאות תה, שכולו פרסומת אחת גדולה של סיוע בירידה במשקל וניקוי מרעלים.
2. תה לאטה ומשקאות “מפוארים” מחנויות ומהרשתות המוכרות. בעוד שחלק מהמשקאות הללו, כגון לאטה תה ירוק, עשויים להיראות בריאים, הם עמוסים בסוכר. מדובר בשקיקי תה מוכנים מראש שמעורבבים עם לאטה ושלל טעמים אחרים ומכילים תוספים מלאכותיים, סוכר וכו’.
3. תה צמחים שעלול לעורר אלרגיות. תה צמחים רבים מכילים סוגים שונים של פירות, עשבי תיבול, תבלינים ופרחים שחלק מהאנשים אלרגיים אליהם. אם יש לכם אלרגיות, תמיד קראו את המרכיבים על האריזה לפני שאתם צורכים תה צמחים חדש.
