myHerb

חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
היתרונות הבריאותיים של תה צמחים על סוגיו השונים וההמלצות שלנו

היתרונות הבריאותיים של תה צמחים על סוגיו השונים וההמלצות שלנו

היתרונות הבריאותיים של תה צמחים על סוגיו השונים וההמלצות שלנו

תה הצמחים היה נהוג לשימוש במשך אלפי שנים בשל הטעמים המרגיעים והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. חליטות טבעיות אלו, בדרך כלל עשויות מעלים יבשים, פרחים, זרעים או שורשים של צמחי מרפא שונים. הן מציעות דרך מענגת לשלב בריאות בשגרת היומיום שלכם.

במאמר זה, נגלה את היתרונות הבריאותיים הרבים של תה צמחים, הסוגים השונים וכיצד הם יכולים לסייע לכם וגם נציג המלצות שלנו למוצרי תה מועדפים.

כמו כן, נתעמק בסוגים השונים של תה צמחים והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם, כגון קידום רגיעה, חיזוק חסינות ואנרגיה, סיוע לעיכול ושיפור איכות השינה. כך שפעם הבאה שתשתו תה צמחים ותהנו מהטעם שלו, תדעו גם בדיוק במה הוא עוזר לגוף וכיצד הוא תורם להרגשה הכללית שלכם בדרכים שונות.

1. תה להרפיה והפגת מתחים

תה צמחים רבים, כגון קמומיל, לבנדר ומליסה, ידועים בתכונותיהם המרגיעות. משקאות תה מסוג זה מכילים תרכובות שיכולות לעזור להרגיע את הנפש ולהפחית את רמות הלחץ הן במהלך היום וגם בלילה, מה שהופך אותם לבחירה אידיאלית להירגע אחרי יום ארוך ומתיש או לקדם שינה איכותית יותר.

אני באופן אישי מעדיף לצרוך תה קמומיל, אני שותה אותו מידי יום במהלך היום, הוא ללא קפאין, יחד עם זאת הוא אינו גורם לעייפות יתר. הוא משמש לי כתחליף למיץ ומשקאות “פרי” שהם לא בדיוק 100% פרי. תה הקמומיל הוא עשוי מ- 100% פרחי קמומיל גרוסים.

את הקמומיל ניתן לצרוך מידי יום ללא תופעות לוואי והוא נחשב לצמח מתון שרוב האנשים יאהבו. תה הקמומיל משרה תחושת רוגע קלילה ותומך במערכת העיכול. ישנו מבחר רחב של מוצרי תה קמומיל, הם משתנים בטעמם ובסוגי הקמומיל. ולכן, מידי פעם טעמו או חוזקו של התה עשוי להשתנות בהתאם ליצרן התה בו בחרתם – לשם כך נעזור לכם לבחור את המותג המועדף.

להישאר מפוקסים ורגועים בו זמנית

תה קמומיל הוא תה צמחים פופולרי הידוע בתכונותיו המרגיעות ובטעמו העדין. להלן כמה עובדות ויתרונות של תה הקמומיל:

  • מקור התה: תה קמומיל מיוצר מהפרחים היבשים של צמח הקמומיל, השייך למשפחת המורכבים (שם מדעי: Asteraceae). שני הסוגים הנפוצים ביותר המשמשים לתה הם קמומיל גרמני או בכינוי אחר: בבונג דו גווני (בשמו המדעי: Matricaria chamomilla) וקמומיל רומאי (Chamaemelum nobile).
  • פרופיל ארומטי: לפרחי הקמומיל ארומה פרחונית נעימה עם נגיעות של תפוח או אננס.
  • שימוש מסורתי: קמומיל שימש במשך מאות שנים ברפואה מסורתית ובתרופות עממיות. יש לו היסטוריה ארוכה של צריכה כתה בזכות היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו.
  • תכולת נוגדי חמצון: קמומיל מכיל נוגדי חמצון שונים, כולל פלבנואידים, טרפנואידים ותרכובות פנוליות. נוגדי חמצון אלו מסייעים בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ולחץ חמצוני.
  • מרגיע ומשרה הרפיה: תה קמומיל ידוע בתכונותיו המרגיעות והמרפות. הוא נצרך לעתים קרובות בערב או לפני השינה כדי לקדם שינה איכותית ולהקל על מתחים. יחד עם זאת, תה הקמומיל משמש לעתים גם כדי להקל על החרדה ולקדם רגיעה במהלך היום. כלומר, הוא לא ירדים אתכם בעבודה, הוא לא מפריע לריכוז ואינו מטשטש. בזכות המתינות שלו ניתן לצרוך אותו בכל שעות היממה ולהישאר מפוקסים ורגועים בו זמנית.

מוצרי התה המומלצים שלנו להרפיה והפגת מתחים:

פרחי קמומיל

₪125.91

2. תה לסיוע במערכת העיכול ובריאות המעיים

תה מנטה (נענע), ג’ינג’ר וגדילן מצוי (Silymarin) הם אפשרויות פופולריות לסיוע בעיכול. תה נענע יכול להרגיע את הקיבה ולהקל על תסמינים כמו נפיחות, הפרעות עיכול וגזים. תה ג’ינג’ר, הצמח ידוע בתכונות האנטי דלקתיות שלו, יכול לעזור להקל על בחילות ולקדם עיכול תקין.

זכרו כי מערכת עיכול שעובדת באופן תקין תשפיע על שאר מערכות הגוף באופן חיוני. מע’ העיכול היא עובדת כמעט ללא הפסקה ומעבדת מגוון רחב של מרכיבים מזינים, מסננת (בעזרת הכבד), ומפיקה מיצי עיכול שגורמים לספיגה של המרכיבים המזינים מן המזון.

מערכת עיכול פגומה או חלשה עשויה לפגוע בכמות הויטמינים והמינרלים שנספגים דרך המזון אל שאר מערכות הגוף, ויכולה לגרום לצבירה של רעלים בגוף. עם הגיל פעילות הקיבה נחלשת ולעתים הספיגה נפגעת, מה שגורם לאנשים לסבול מחוסרים במרכיבים מזינים. 

לכן, מומלץ “לתחזק” את מערכת העיכול בפרוביוטיקה וצמחי מרפא מומלצים, כדי לשמור על ספיגה יעילה בגוף ועל מנת למנוע בעיות עיכול עתידיות:

המלצה: תה לתמיכה במערכת העיכול

גדילן מצוי (Silybum marianum) הוא צמח פורח ששימש במשך מאות שנים כתרופה צמחית למחלות שונות, בעיקר להפרעות בכבד. בעוד שגדילן חלב מקושר בדרך כלל לבריאות הכבד, היתרונות הפוטנציאליים שלו מתרחבים גם למערכת העיכול. במאמר זה, נחקור את תכונות העזר הפוטנציאליות לעיכול של תה הגדילן ותפקידו בקידום בריאות מערכת העיכול.

למה גדילן מצוי?

1. תמיכה וניקוי רעלים בכבד:
לכבד תפקיד מכריע בעיכול על ידי ייצור מרה, המסייעת בפירוק וספיגת שומנים. תה גדילן חלב מכיל תרכובת ביו-אקטיבית הנקראת סילימרין, אשר הוכחה כתומך בבריאות הכבד ומקדם ניקוי רעלים. באמצעות שיפור תפקודי הכבד, תה גדילן חלב תורם בעקיפין לעיכול טוב יותר.

2. השפעות אנטי דלקתיות:
דלקת כרונית במערכת העיכול יכולה להוביל להפרעות שונות במערכת העיכול, כגון מחלות מעי דלקתיות (IBD) ודלקת קיבה. תה גדילן מצוי, עם תכונותיו האנטי דלקתיות, עשוי לסייע בהפחתת דלקת במערכת העיכול ולהקל על התסמינים הנלווים. מה שיכול לספק הקלה ולתמוך בנוחות העיכול.

3. פעילות נוגדת חמצון:
תה גדילן חלב עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד סילימרין, המסייע בהגנה על התאים מפני מתח חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. לחץ חמצוני יכול לתרום לדלקת ולנזק במערכת העיכול. על ידי נטרול רדיקלים חופשיים, תה גדילן עשוי לסייע בשמירה על סביבת מעיים בריאה ולתמוך בעיכול תקין.

4. פונקציית מחסום המעיים:
מחסום מעי בריא חיוני לעיכול אופטימלי ולספיגה מזינים תוך מניעת חדירת חומרים מזיקים למחזור הדם. מחקרים מצביעים על כך שגדילן חלב עשוי לסייע בחיזוק מחסום המעיים על ידי הפחתת החדירות או “מעי דולף”. על ידי תמיכה בתפקוד מחסום המעי, תה גדילן חלב עשוי לקדם עיכול בריא ולהקל על תסמינים הקשורים לחדירות המעיים.

5. נוחות מערכת העיכול:
תה גדילן מצוי נצרך לעתים קרובות כדי לתמוך בנוחות ואיזון מערכת העיכול. הוא עשוי לעזור להקל על תסמינים כמו הפרעות עיכול, נפיחות וגזים. התרכובות שבתה הגדילן יכולות לסייע בהרגעת מערכת העיכול ולקדם תחושת רווחה לאחר הארוחות.

6. קשר כבד-מעיים:
הכבד והמעי קשורים זה בזה. כבד בריא חיוני לעיכול תקין, ספיגת רכיבים תזונתיים ובריאות מעיים כללית. התכונות התומכות בכבד של תה הגדילן יכולות להשפיע לטובה על המעיים, מה שמוביל לשיפור העיכול ובריאות העיכול הכללית.

תוכלו לשפוך את תכולת הקפסולה של תוסף הגדילן המצוי לתוך כוס תה ולערבב כראוי וליהנות מהיתרונות הבלתי מתפשרים של צמח הגדילן. שנחשב לאחד החזקים בכל הקשור לסיוע בבעיות במע’ העיכול.

3. תה לתמיכה במערכת החיסון

תה צמחים כמו אכינצאה, סמבוק נצרכים לעתים קרובות כדי לתמוך במערכת החיסון. מאמינים כי תה אכינצאה מגביר את התפקוד החיסוני ומסייע במניעת מחלות נפוצות, בעוד שתה סמבוק ידוע בתכונות האנטי-ויראליות שלו. 

ישנם מספר תה צמחים נוספים הידועים בתכונותיהם הפוטנציאליות לחיזוק מערכת החיסון. למרות שהם יכולים לתמוך במערכת החיסון, חשוב לציין שאין לראות בתה צמחים כטיפול בלעדי במצבים רפואיים. להלן כמה תה צמחים שעשויים לחזק את מערכת החיסון:

תה סמבוק: סמבוק עשיר בנוגדי חמצון ומשמש כבר מאות שנים לתמיכה בבריאות החיסונית. תה סמבוק ידוע בתכונות האנטי-ויראליות והאנטי דלקתיות הפוטנציאליות שלו, והוא עשוי לסייע בהפחתת חומרת ומשך תסמיני ההצטננות והשפעת.

תה ג’ינג’ר: לג’ינג’ר יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות והוא יכול לסייע בתמיכה במערכת חיסונית בריאה. הוא ידוע גם בהשפעותיו האנטי-דלקתיות. תה ג’ינג’ר נצרך בדרך כלל כדי להרגיע כאבי גרון ולהקל על אי נוחות במערכת העיכול.

תה ירוק: תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד קטצ’ינים, בעלי תכונות מחזקות מערכת החיסון. הפוליפנולים שבתה ירוק עשויים לסייע בתמיכה בהגנה של הגוף מפני פתוגנים ולהפחית את הסיכון לזיהומים מסוימים.

4. תה שנותן Boost של נוגדי חמצון

תה צמחים רבים עמוסים בנוגדי חמצון, אשר מסייעים להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ולחץ חמצוני. תה רויבוס, למשל, מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון שיכולים לתמוך בבריאות הלב ולהפחית דלקת. תה ירוק, במיוחד תה מאצ’ה, אשר מבחינה טכנית הוא תה צמחים אשר ידוע בתכולת נוגדי החמצון שלו וביתרונות הפוטנציאליים שלו לשמירה על משקל גוף מאוזן.

יתרון נוסף של שתיית תה ירוק הוא ניקוי הדם מרעלים, בעזרת ה- Chlorophyll הטבעי המצוי בצמח שמהווה תכונות של ניקוי הדם מרעלים.

כלורופיל הוא תרכובת טבעית הקיימת בצמחים ירוקים המעניקה להם את צבעם הירוק. הכלורופיל עוזר לצמחים לספוג אנרגיה מהשמש כשהם עוברים תהליך של פוטוסינתזה. מרכיב תזונתי זה קיים בירקות ירוקים ובמזונות צמחיים אחרים בעלי צבע ירוק, כמו אצות ובעיקר בתה מאצ’ה ירוק.”

5. תה צמחים לבריאות הנשימה

תה צמחים כמו טימין ואקליפטוס יכולים לספק הקלה לבעיות נשימה. גם לתה הקורנית יש תכונות מכייחות ועשוי לסייע בהקלת שיעול וגודש. תה אקליפטוס יכול לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל על תסמינים של מצבי נשימה כמו הצטננות, סינוסיטיס ואלרגיות.

להלן תה צמחים העשויים לסייע לבריאות דרכי הנשימה:

תה נענע: תה נענע או מנטה מוכר באופן נרחב בזכות יכולתו לנקות את הסינוסים ולהרגיע את דרכי הנשימה. הוא מכיל מנטול, שפועל כמסיר גודש ויכול לעזור להקל על גודש באף, שיעול ואי נוחות אחרת בדרכי הנשימה.

תה אקליפטוס: עלי אקליפטוס משמשים בדרך כלל להכנת תה שיכול לספק יתרונות נשימתיים. לשמנים הנדיפים באקליפטוס יש תכונות מכייחות, המסייעות לשחרור ריר ולהקל על שיעול. שאיפת האדים מתה אקליפטוס יכולה גם לעזור לנקות את דרכי הנשימה.

תה טימין: טימין הוא צמח הידוע בתכונותיו האנטי-בקטריאליות, האנטי-ויראליות והמכייחות שלו. תה טימין יכול לעזור להרגיע זיהומים בדרכי הנשימה, שיעול וגודש. עשויות להיות לו גם השפעות אנטי דלקתיות על דרכי הנשימה.

תה שורש ליקוריץ: שורש הליקוריץ שימש ברפואה המסורתית לבעיות נשימה. יש לו תכונות מכייח והוא יכול לעזור להרגיע שיעול וכאבי גרון. יש להשתמש בתה ליקוריץ במתינות ולהימנע מאנשים עם לחץ דם גבוה.

תה מוליין (Mullein): מוליין הוא צמח המשמש לעתים קרובות לתמיכה בבריאות דרכי הנשימה. יש לו תכונות מכייחות ומרגיעות שיכולות לסייע בהקלה על שיעול, גודש וגירוי הסימפונות. תה מוליין משמש לעתים קרובות לתמיכה במחלות בדרכי הנשימה כגון אסטמה וברונכיטיס.

תה ג’ינג’ר: לג’ינג’ר תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות שיכולות להועיל לבריאות דרכי הנשימה. זה יכול לעזור להקל על הגודש, להרגיע כאבי גרון ולספק הקלה בשיעול. לתה ג’ינג’ר יש גם תכונות מחממות שעשויות לעזור לשפר את זרימת הדם ולקדם את הרווחה הכללית של מערכת הנשימה.

תה אורגנו: אורגנו ידוע בסגולותיו האנטי-מיקרוביאליות בשל נוכחותן של תרכובות כגון קרבקרול ותימול. תה אורגנו עשוי לעזור לתמוך בבריאות דרכי הנשימה על ידי סיוע בפינוי ריר והתמודדות עם זיהומים בדרכי הנשימה.

אם יש לכם בעיות נשימה או חששות לכך, התייעצו עם איש מקצוע רפואי לקבלת הדרכה וטיפול מתאימים.

6. תה להידרציה וניקוי הגוף מרעלים

כשמדובר בהידרציה וגמילה (Detox) או במילים אחרות – ניקוי הגוף מרעלים, בדרך כלל אנו חושבים לעתים קרובות על מים רגילים. עם זאת, תה צמחים יכול להיות דרך מענגת ויעילה לתמוך בתהליכים אלה תוך מתן יתרונות בריאותיים נוספים. בואו ונחקור מבחר של תה צמחים שיכולים לעזור לכם עם הידרציה וניקוי רעלים (גמילה).

תה סרפד:
תה סרפד הוא בחירה פופולרית בשל השפעות ניקוי מרעלים פוטנציאליות. עשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, תה סרפד יכול לעזור לטהר רעלים מהגוף ולתמוך בתפקוד בריא של הכליות. יש לו גם תכונות משתנות המעודדות איזון נוזלים ולחות הגוף.

תה שורש שן הארי:
תה שורש שן הארי ידוע בסגולותיו המנקות רעלים. הוא פועל כמשתן עדין, עוזר להפריש עודפי נוזלים ורעלים מהגוף. בנוסף, תה שורש שן הארי תומך בבריאות הכבד, אשר חיונית לתהליכי ניקוי רעלים. הוא עשוי להוות תוספת מרעננת ומועילה לשגרת היומיום ולתמוך בגמילה שלכם מרעלים מצטברים בגוף.

תה ג’ינג’ר עם לימון:
תה ג’ינג’ר בתוספת לימון הוא אופציה מרעננת וממריצה המציעה יתרונות לחות (הידרציה) וניקוי מרעלים כאחד. הלימון עשיר בויטמין C ובנוגדי חמצון, מקדם בריאות חיסונית ומסייע בניקוי מרעלים. לג’ינג’ר תכונות אנטי דלקתיות והוא תומך בעיכול, עוזר לנקות את המערכת ולשמור על רמות לחות אופטימליות בגוף.

תה היביסקוס:
תה היביסקוס הוא חליטת צמחים שיכולה לסייע גם בהידרציה וגם בניקוי רעלים. עמוס בנוגדי חמצון, תה היביסקוס מסייע בהגנה על הגוף מפני מתח חמצוני ותומך בבריאות הכבד. כמו כן, התכונות המשתנות שלו יכולות גם לסייע בסילוק רעלים ושמירה על מאזן הנוזלים בגוף.

תה ירוק:
תה ירוק הוא משקה לחות המציע תכונות ניקוי רעלים. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, מסייע במאבק ברדיקלים חופשיים ותומך בבריאות התא. הוא מכיל גם קטכינים, אשר מאמינים כי הם מקדמים את תפקוד הכבד ומסייעים בתהליך ניקוי הרעלים. ניתן ליהנות מתה ירוק חם או קר עבור הידרציה מיטבית.

תה רויבוס:
תה Rooibos, הידוע גם בשם תה רויבוס אדום, הוא תה צמחים פופולרי ונטול קפאין עם איכויות רבות, בין השאר יכול לשמש כתחליף למשקאות ומיץ – למטרות הידרציה. הוא שופע בנוגדי חמצון ותומך בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף. תה Rooibos יכול לעזור להפריש רעלים, להפחית דלקת וניתן לשתות אותו קר או חם.

שילוב תה צמחים לניקוי רעלים בשגרה שלכם יכול להיות דרך נפלאה להזין את הגוף במרכיבים מזינים באופן טבעי. כמו בכל שינוי תזונתי, חיוני להקשיב לגוף שלכם ולהתייעץ עם איש מקצוע רפואי או נטורופת, במיוחד אם יש לכם מצב בריאותי ספציפי או שאתם נוטלים תרופות. אמצו את כוחו של תה הצמחים ותיהנו מהטעמים המרעננים שלו תוך שמירה על לחות הגוף ותמיכה בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף.

להגיב

  • דירוג

הרשמה לניוזלטר:

 לקבלת עדכונים בלעדיים.

myHerb at MIROVERSE
Join myHerb community at Slack
myHerb community at Slack
Jotform Partner with myHerb
Ad
monday.com partner with myHerb
Ad
Click to access the login or register cheese
Scroll to Top

האתר משתמש ב- Cookies כדי לשפר את חווית הגלישה שלך. יש לקרוא ולאשר את תנאי השימוש וכתב הויתור.

הע”י לחיצה על “אני מסכים” אתם מאשרים כי קראתם ואתם מסכימים לתנאי השימוש וכתב הויתור. המשך הגלישה באתר והשימוש בעוגיות מהווה את הסכמתכם. אם אינכם קראתם ואינכם מאשרים את תנאי השימוש וכתב הויתור עליכם לצאת מן האתר.

ברוכים הבאים

myHerb Newsletter

אנו ממליצים לכם להצטרף לניוזלטר שלנו, לקבלת עדכונים חמים ובלעדיים היישר לתיבת האימייל שלכם.

*אנחנו מתנגדים לספאם.
*באפשרותכם לבטל את ההרשמה בכל עת.