חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

היפריקום

שם מדעי: Hypericum perforatum

St John's-wort

ההיפריקום או “פרע מחורר” (שם מדעי: Hypericum perforatum), ששמו העממי בלועזית הוא St. John’s Wort, משמש לצורך הפקת תמציות ותרופות, שלהן השפעה מעודדת על מצב רוח, ונוגדת דיכאון. מדובר בסגולה ייחודית בעולם הצומח, שכן זהו צמח המרפא היחיד שנחשב לנוגד דיכאון. הפרע יעיל יותר מפלצבו בהפחתת דיכאון קל או בינוני. –ויקיפדיה

סנט ג’ון וורט הוא סוג של צמח פורח ששימש למטרות רפואיות במשך מאות שנים. כמה יתרונות פוטנציאליים של סנט ג’ון וורט כוללים:

  1. טיפול בדיכאון: סנט ג’ון וורט משמש לעתים קרובות כתרופה טבעית לדיכאון קל עד בינוני, מכיוון שהוא עשוי לסייע בשיפור תסמינים כגון עצב, אובדן עניין וירידה באנרגיה.
  2. הפחתת חרדה: לעתים משתמשים בוורט סנט ג’ון כדי לסייע בהפחתת חרדה ומתח, שכן מאמינים שיש לו השפעה מרגיעה ומשפרת את מצב הרוח.
  3. שיפור השינה: לפעמים משתמשים בשורש ג’ון כדי לעזור לשפר את איכות השינה ולהפחית את נדודי השינה, שכן מאמינים שיש לו השפעה מרגיעה.
  4. הקלה על תסמיני גיל המעבר: לפעמים משתמשים בשורש ג’ון כדי להקל על תסמיני גיל המעבר, כגון גלי חום והזעות לילה, שכן מאמינים שיש לו השפעה מאזנת הורמונים.
  5. הקלה על מצבי עור: לעתים משתמשים בשורש ג’ון סנט ג’ון באופן מקומי כדי להקל על מצבי עור, כגון פסוריאזיס ואקזמה, שכן מאמינים שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.

חשוב לציין שבעוד שוורט סנט ג’ון שימש למטרות אלו במשך מאות שנים, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את ההשפעות והיתרונות שלו. חשוב גם לדבר עם רופא לפני השימוש בסנט ג’ון או כל צמח מרפא אחר, מכיוון שחלקם עלולים לקיים אינטראקציה עם תרופות או לגרום לתופעות לוואי.

תזמון ומינון ההיפריקום

יתרונות פוטנציאליים של ההיפריקום

מידע על היפריקום

יתרונות בריאותיים, תכולת מרכיבים פעילים, ויטמינים ומינרלים

סנט ג’ון וורט הוא צמח המשמש בדרך כלל ברפואה המסורתית לטיפול במגוון מצבים. מאמינים שיש לו מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל:

  1. טיפול בדיכאון: סנט ג’ון וורט משמש בדרך כלל לטיפול בדיכאון קל עד בינוני, אם כי ייתכן שהוא אינו יעיל עבור כולם.
  2. הפחתת חרדה: סנט ג’ון וורט עשוי להועיל להפחתת תסמיני חרדה, אם כי יש צורך במחקר נוסף בתחום זה.
  3. הקלה על תסמיני גיל המעבר: וורט סנט ג’ון עשוי לסייע בהפחתת תסמיני גיל המעבר, כגון גלי חום ושינויים במצב הרוח.
  4. הפחתת תסמינים של PMS: וורט סנט ג’ון עשוי לסייע בהפחתת תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS), כגון עצבנות, שינויים במצב הרוח ונפיחות בבטן.
  5. תמיכה בריפוי פצעים: סנט ג’ון wort עשוי להיות מועיל לקידום ריפוי פצעים ולהפחתת הסיכון לזיהום.
  6. הפחתת דלקת: לשורש ג’ון יש תכונות אנטי דלקתיות ועשויות להועיל להפחתת הדלקת בכל הגוף.
  7. תמיכה בבריאות העצבים: שורש ג’ון עשוי להיות מועיל להפחתת כאב עצבי ועשוי להועיל לאנשים עם מצבים כמו נוירופתיה או סיאטיקה.

בעוד שלוורט סנט ג’ון יש יתרונות פוטנציאליים רבים, חשוב לזכור שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל תרופות נוגדות דיכאון, גלולות למניעת הריון ומדללי דם. חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בסנט ג’ון או כל תוסף צמחי מרפא אחר.

סנט ג’ון וורט הוא צמח המשמש בדרך כלל בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. התרכובות הפעילות בסנט ג’ון וורט כוללות פיטוכימיקלים hypericin, hyperforin, xanthones ופלבנואידים אחרים. תרכובות אלו נחשבות בעלות תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי דלקתיות ונוגדי דיכאון. בנוסף, הוכח כי היפריצין והיפרפורין מקיימים אינטראקציה עם נוירוטרנסמיטורים במוח, אשר עשויים לשחק תפקיד ביכולתם לשפר את מצב הרוח ולהפחית חרדה. חשוב לציין שמנגנוני הפעולה המדויקים של תרכובות אלו עדיין לא מובנים במלואם ויש צורך במחקר נוסף.

למרות שהוא אינו נחשב בדרך כלל למקור משמעותי למינרלים, הוא מכיל כמויות מצומצמות של מספר מינרלים, כולל:

  1. ברזל: סנט ג’ון וורט מכיל כמויות קטנות של ברזל, מינרל החיוני לייצור תאי דם אדומים ולנשיאת חמצן בכל הגוף.
  2. מנגן: סנט ג’ון וורט מכיל גם כמויות קטנות של מנגן, מינרל הממלא תפקיד בבריאות העצם, ריפוי פצעים וחילוף חומרים.
  3. נחושת: סנט ג’ון וורט מכיל כמויות קורט של נחושת, מינרל שחשוב ליצירת רקמת חיבור, ספיגת ברזל ותפקוד מערכת החיסון.
  4. אבץ: סנט ג’ון וורט מכיל כמויות קטנות של אבץ, מינרל המעורב בתהליכים ביולוגיים רבים, כולל תפקוד חיסוני, ריפוי פצעים וסינתזת DNA.

חשוב לציין כי תוספי סנט ג’ון וורט אינם מוסדרים על ידי ה-FDA ועשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספי מזון מסוימים, כך שתמיד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תוספים חדשים כלשהם.

למרות שהוא אינו נחשב בדרך כלל למקור משמעותי של ויטמינים, הוא מכיל כמויות קטנות של מספר ויטמינים, כולל:

  1. ויטמין C: סנט ג’ון וורט מכיל כמויות קטנות של ויטמין C, ויטמין נוגד חמצון שחשוב לתפקוד החיסון, ריפוי פצעים ויצירת קולגן.
  2. ויטמין B6: סנט ג’ון וורט מכיל גם כמויות קטנות של ויטמין B6, ויטמין מסיס במים וחשוב לתפקוד המוח, לייצור תאי דם אדומים ולמטבוליזם של פחמימות, שומנים וחלבונים.
  3. פולאט: סנט ג’ון וורט מכיל כמויות קטנות של חומצה פולית, ויטמין B שחשוב לייצור תאי דם אדומים, סינתזה של DNA ו-RNA והתפתחות העובר במהלך ההריון.

חשוב לציין כי תוספי סנט ג’ון וורט אינם מוסדרים על ידי ה-FDA ועשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספי מזון מסוימים, כך שתמיד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תוספים חדשים כלשהם. בנוסף, אין להשתמש בסנט ג’ון וורט כתחליף לתרופות שנקבעו עבור דיכאון או מצבי בריאות נפשיים אחרים ללא הדרכה של איש מקצוע בתחום הבריאות.

Hypericum perforatum, הידוע בכינויו סנט ג’ון וורט, הוא זן צמחי שמקורו באירופה, מערב אסיה וצפון אפריקה. הצמח גדל בשדות פתוחים, כרי דשא ולצדי דרכים, ולעתים קרובות נחשב לעשב שוטה באזורים מסוימים. יש לו פרחים צהובים והוא מאופיין בעלים המחוררים הייחודיים שלו. לסנט ג’ון וורט יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, במיוחד בשל תכונותיו נוגדות הדיכאון והדלקת. כיום, הוא מטופח ונמצא בשימוש נרחב ברחבי העולם למגוון מטרות רפואיות, כמו גם בייצור של צבעים טבעיים ומוצרי קוסמטיקה.

מנגנון הפעולה של ההיפריקום

כיצד פועל הצמח בגוף ובמוח, מתי לקחת ומינון מקובל

היפריקום או סנט ג’ון וורט (Hypericum perforatum) הוא צמח המשמש בדרך כלל לטיפול בדיכאון קל עד בינוני. מנגנון הפעולה שלו במוח נחשב ככרוך בכמה גורמים, כולל:

  1. עיכוב ספיגה חוזרת של סרוטונין: הוכח שהיפריקום מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין, נוירוטרנסמיטר המעורב בוויסות מצב הרוח. על ידי הגדלת רמות הסרוטונין במוח, זה עשוי לעזור לשפר את מצב הרוח ולהקל על סימפטומים של דיכאון.
  2. מודולציה של נוירוטרנסמיטורים: הוכח שהיפריקום משפיע על נוירוטרנסמיטורים אחרים במוח, כולל דופמין ונוראפינפרין. על ידי וויסות נוירוטרנסמיטורים אלה, הוא עשוי לסייע בשיפור מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי.
  3. השפעות אנטי דלקתיות: הוכח כי להיפריקום יש השפעות אנטי דלקתיות, אשר עשויות לסייע בהפחתת הדלקת במוח. דלקת כרונית נקשרת להפרעות קוגניטיביות שונות, כולל דיכאון.
  4. השפעות נוגדות חמצון: ההיפריקום מכיל מספר תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון, שיכולות לסייע בהגנה על המוח מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים.

בסך הכל, מנגנון הפעולה של היפריקום (סנט ג’ון וורט) מצביע על כך שהוא עשוי להשפיע לטובה על מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי על ידי הגדלת רמות הנוירוטרנסמיטורים המעורבים בוויסות מצב הרוח, הפחתת דלקת ולחץ חמצוני במוח. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את השפעותיו ולקבוע את בטיחותו ויעילותו לטיפול בדיכאון.

המינון המתאים של היפריקום (Hypericum perforatum) יכול להשתנות בהתאם לגורמים שונים כגון המצב המטופל, גילו ובריאותו של האדם וצורת התוסף. חשוב לעקוב אחר הוראות היצרן או להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תוסף כלשהו.

לטיפול בדיכאון קל עד בינוני, המינון הסטנדרטי של היפריקום (סנט ג’ון וורט) הוא בדרך כלל 300 מיליגרם של תמצית מתוקננת (המכילה 0.3% היפריצין), הנלקחת שלוש פעמים ביום. ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שהשפעותיו של סנט ג’ון יורגשו.

חשוב לציין שהיפריקום יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, כולל תרופות נוגדות דיכאון, גלולות למניעת הריון ותרופות מדללות דם, בין היתר. לכן, חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת סנט ג’ון אם אתה נוטל כרגע תרופה כלשהי.

כמו כן, חשוב לציין שהיפריקום עלול לגרום לתופעות לוואי כמו יובש בפה, סחרחורת, תסמינים במערכת העיכול ורגישות לאור (רגישות מוגברת לאור השמש). אם אתה חווה השפעות שליליות כלשהן, הפסק ליטול שורש ג’ון והתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

הזמן הטוב ביותר ביום ליטול היפריקום (סנט ג’ון וורט) יכול להשתנות בהתאם לאדם וללוח הזמנים האישי שלו. עם זאת, בדרך כלל מומלץ ליטול היפריקום עם ארוחה או זמן קצר לאחר הארוחה כדי לסייע בספיגה ולהפחית את הסיכון לתופעות לוואי במערכת העיכול.

  1. בבוקר: נטילת סנט ג’ון וורט בבוקר עשויה להועיל לאנשים שחווים תסמינים של דיכאון, חרדה או מצב רוח ירוד בבוקר. הסיבה לכך היא שלהיפריקום עשוי לקחת מספר שבועות עד להשגת השפעה מלאה, ונטילתו בבוקר עשויה לסייע בביסוס שגרה ועקביות במינון.
  2. בערב ולפני השינה: עם זאת, עבור אנשים מסוימים, נטילת היפריקום לפני השינה עשויה להיות מתאימה יותר אם הם חווים תסמינים של דיכאון, חרדה או מצב רוח ירוד בערב. הסיבה לכך היא שלהיפריקום יכולה להיות גם השפעות מרגיעות קלות, שעשויות לעזור לקדם רגיעה ושינה.

בסופו של דבר, חשוב לעקוב אחר הוראות היצרן או להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לקבלת הדרכה לגבי המינון והתזמון המתאים של תוסף היפריקום.

המידע המופיע לעיל איננו נועד להוות המלצה או תחליף לטיפול רפואי מקצועי מוסמך. יש לקרוא את המידע במלואו בויקיפדיה בלחיצה על “קראו עוד” ולוודא תופעות לוואי. כל שימוש במידע המופיע באתר הוא על אחריות הקורא בלבד. במידה והינך נוטל/ת תרופות או מתמודד/ת עם מצב רפואי כלשהו עלייך להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך לפני נטילת תוספי תזונה.

תוכן זה אינו מספק ייעוץ רפואי הוא מיועד למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. לעולם אל תוותרו על ייעוץ רפואי מקצועי בגלל משהו שקראתם באתר.השימוש במידע המופיע בבלוג הוא על אחריות הקורא בלבד.

רכישת היפריקום

מבצעים למימוש

מגיעים לכם קופונים למימוש ב- iHerb

קוד קופון

FPJ342

העתיקו והדביקו במעמד הרכישה ב- iHerb

שיתוף היפריקום

צמחי מרפא דומים להיפריקום

ניווט בין צמחי מרפא

איתור היפריקום

חוות דעת על ההיפריקום

להגיב

  • דירוג

יתרונות

+
הוסיפו שדה

חסרונות

+
הוסיפו שדה

Click to access the login or register cheese
Scroll to Top

האתר משתמש ב- Cookies כדי לשפר את חווית הגלישה שלך. יש לקרוא ולאשר את תנאי השימוש וכתב הויתור.

הע”י לחיצה על “אני מסכים” אתם מאשרים כי קראתם ואתם מסכימים לתנאי השימוש וכתב הויתור. המשך הגלישה באתר והשימוש בעוגיות מהווה את הסכמתכם. אם אינכם קראתם ואינכם מאשרים את תנאי השימוש וכתב הויתור עליכם לצאת מן האתר.

ברוכים הבאים

myHerb Newsletter

אנו ממליצים לכם להצטרף לניוזלטר שלנו, לקבלת עדכונים חמים ובלעדיים היישר לתיבת האימייל שלכם.

*אנחנו מתנגדים לספאם.
*באפשרותכם לבטל את ההרשמה בכל עת.