מגנזיום: כ-70% בעלי מחסור במינרל

מגנזיום הוא אחד מהמינרלים החשובים ביותר בגוף האדם, ולכן, מחסור במגנזיום יכול להוות בעיה רצינית. המגנזיום (Magnesium) ממלא תפקיד חשוב ביותר מ -300 תגובות אנזימטיות בתוך הגוף, כולל, חילוף חומרים של מזון, סינתזה של חומצות שומן וחלבונים, והעברת דחפים עצביים.

לדברי ד"ר נורמן שילי, MD, Ph.D, נוירוכירורג אמריקאי וחלוץ ברפואת הכאב, "כל מחלה ידועה קשורה בחסר במגנזיום וזה הריפוי החסר למחלות רבות".  לא רק המגנזיום מסייע בהסדרת סידן, אשלגן ונתרן, בנוסף הוא חיוני לבריאות ברמת התא, שכן הוא מרכיב קריטי של מעל 300 פונקציות ביוכימיות בגוף.

אפילו גלוטתיון (Glutathion), אחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר בגוף, שאף נקרא: אחד מנוגדי החמצון העיקריים, דורש מגנזיום לסינתזה שלו. למרבה הצער, רוב האנשים אינם מודעים לכך, ומיליונים סובלים מדי יום מחוסר מגנזיום אפילו בלי לדעת את זה.

הגורמים למחסור במגנזיום

מחסור במגנזיום נפוץ הרבה יותר ממה שמאמינים. הנה הסיבות:

  • אורגניזמים מהונדסים גנטית (GMOs) וכימיקלים במזון שלנו יצרו מתכון לאסון. בעקבות כך אחוז המגנזיום הנוכחי במזון ירד.
  • מחלות עיכול, כגון: מעי דליפה, יכולה לגרום לספיגה מוגברת של מינרלים, כולל מגנזיום. כיום, ישנם מאות מיליוני אנשים שאינם סופגים את החומרים המזינים שלהם. כמו כן, ככל שאנו מתבגרים, ספיגת המינרלים שלנו נוטה לרדת, כך שהסיכוי שיש מחסור עולה.
  • מחלה כרונית ושימוש בתרופות נמצאת בשיא של כל הזמנים. רוב מחלת כרונית קשורה מחסור מגנזיום וחוסר ספיגת מינרלים. תרופות פוגעות במעיים, אשר אחראי על ספיגת מגנזיום מן המזון שלנו.

אלה הם גורמים תזונתיים נוספים אשר מרוקנים את המגנזיום מהר בגוף:

  • צריכת קפאין
  • צריכת סוכר
  • צריכת מזון מעובד
  • צריכת אלכוהול
  • צריכת תוצרת מאדמה מדוללת

האם אני צריך/ה לדאוג ממחסור במגנזיום?

הכל תלוי בגורמי הסיכון שלך. כמו כן, לכ- 80 אחוזים מהאוכלוסיה יש רמות נמוכות של מגנזיום, ולכן, רוב הסיכויים שאתה כנראה לקוי.

שימו לב:  רק 1% מהמגנזיום בגופכם נמצא בדם שלכם, כך שלעתים קרובות אתם יכולים לקבל מחסור, וזה אפילו לא יתגלה על ידי בדיקת דם רגילה.

איך אדע אם חסר לי מגנזיום בגוף?

למרבה הצער, בדיקות דם אינן יעילות יחסית במדידת רמות המגנזיום, שכן פחות מ -1% מהמגנזיום נמצא בדם.

רמות מגנזיום נמוכות מאובחנות לעיתים קרובות על ידי סימפטומים בלבד, והתסמינים הבאים יכולים להצביע על רמות מגנזיום נמוכות:

  • חוסר יכולת לישון או נדודי שינה
  • חוסר שקט
  • רגישות לרעש
  • הפרעות נפשיות
  • חרדה, דיכאון או חוסר שקט
  • כאבי שרירים או עוויתות
  • פוריות או PMS
  • רמות גבוהות של מתח וחדרה
  • כאבי ראש
  • דפיקות לב מהירות ולא סדירות
  • עייפות כרונית או עייפות יוצאת דופן
  • מוח מטושטשת או קושי להתרכז
  • אלרגיות ורגישות
  • חוסר תיאבון
  • כאב גב
  • זיכרון לטווח קצר רע
  • עמידות לאינסולין
  • עצירות
  • חללים תכופים או בריאות שיניים ירודה
  • אבנים בכליות
  • בעיות בבלוטת התריס

מקורות:  US National Institute of HealthHealthAmbition.com 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

דעתך בעניין...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

נגישות